Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
|
Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
|
Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
29. juuni 2020
Tere olen 10 aastane tüdruk (juulis saan 11) kas ma olen ülekaalus kui olen 146cm pikk ja 39-40 kg (kaal kõigub) jalanumber on 36-36,5
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Oled normaalkaalus. Ülekaal algaks praeguse vanuse ja pikkuse juures 42 kilogrammist.
29. juuni 2020
Tere!
Olen 10 aastane tüdruk. Olen 150 cm pikk ning kaalun 42 kg. Olen ka üpriski lihastes, teen trenni regulaarselt (ka kodus). Ma arvan, et olen ülekaalus. Kui olen, siis ma sooviksin teada kui palju pean kaalu alandama.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Tegemist on normaalkaaluga, aga üsna ülekaalu piiri peal. Kaalu alandama ei ole veel vaja hakata.
25. juuni 2020
Olen juba aastaid hädas oma kaaluga, ma ei söö palju , ma ei söö rasvast , ei söö magusat, ei joo alkoholi , ega magustatud jooke. Pean kinni taldriku reeglist, tegelikult ei jaksa ma süüagi ära mida taldrikule panen. Sööme abikaasaga kahe peale prae lõunaks , endale panen alati vähem, sest seda ka ei jõua ära süüa.Kirurg ütles, kuna mul on maks haige, ei saa mulle ka teha maovähendus oppi. Olen 60 aastane, 173 pikk ja 130 kilo
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Kirjast on näha, et olete motiveeritud kaaluga tegelema. Kehakaalu tõusu ja püsimise taga on tavaliselt mitmeid tegureid ja ainult toitumist jälgides ei pruugigi alati tulemusi saavutada. Toiduvalikud on küll määrava tähtsusega, kuid arvestada tuleb ka füüsilise koormuse, une, emotsionaalse seisundi, ealiste hormonaalsete muutuste kui ka tervisenäitajatega. Seetõttu soovitan tervikpildi saamiseks konsulteerida toitumisnõustaja või -terapeudiga. Täit informatsiooni omamata ei saa anda ka teile sobivat nõu.
25. juuni 2020
Tere, saan paari kuu pärast 15, pikkus on 172 cm ja kaal 70 kg. Kas olen ülekaalus?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Hetkel on tegemist väikese ülekaaluga (umbes 11 kg). Pikkuse-vanuse suurenedes “kasvad” ülekaalust välja, kui kilosid juurde ei tule.
25. juuni 2020
Tere!Ma olen 13 aastane ja pikkus on mul 166cm ja kaal on 53,9 kas ma olen normaalkaalus või mitte
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Jah, tegemist on normaalkaaluga
25. juuni 2020
Tere!
Olen 12 aastane 156cm pikk ja kaalun 40.5-41 kg. Kas olen ülekaalus, normaalkaalus või alakaalus.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Tegemist on normaalkaaluga, keskmisest isegi pisut madalama kaaluga.
11. juuni 2020
Tere! Milline peaks olema 11 aastase kehakaal kui ta on 144 cm pikk
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kehamass võiks jääda umbes 30-40 kg vahele.
8. juuni 2020
Tere ma olen 11 aastane tüdruk ja pikkuseks on 1 61cm kui palju peaksin kaaluma et olla normaalkaalus?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Soovitused muutuvad kuudega. Seega, kui oled praegu 11,5-aastane ja 161 cm pikk, võiks sinu kaal jääda vahemikku 37-52 kg.
8. juuni 2020
Tere!
Tahtsin teada, et kui olen 14 aastane tüdruk, 175cm pikk ja kaalun 70kg, et kas ma olen normaalkaalus?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Tegemist on normaalkaaluga, üsna ülekaalu piiril. Samas vanuse muutudes need väärtused muutuvad ning täiskasvanud 175 cm pikk naisterahvas tohib kaaluda kuni 77 kg, et olla normaalkaalus.
8. juuni 2020
Tere!olen 12 aastane tüdruk.ma olen 160cm pikk ja kaalun 54 kg.olen väga mures oma
Kaalu pärast ja üritan väga alla võtta,kas ma olen ülekaalus?Mida ma saaksin teha et kaalu vähendada?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Oled õige pisut (1-2 kg) ülekaaluline. Aga kuna ilmselt kasvad veelgi ning vanusega muutuvad ka kehamassiindeksi määratlused, siis näiteks täiskasvanud 160 cm pikk naisterahvas võib kaaluda isegi kuni 63 kg, et olla normaalkaalus. Seega ei soovita praegu kaalu alandada, küll aga jälgida, et seda väga palju juurde ei tuleks. Selleks tuleks süüa normaalselt ning kindlasti liikuda palju – iga päev vähemalt 60 minutit näiteks tempokat jalutuskäiku ja lisaks paar korralikku treeningut nädalas.
tai
Tervisliku toitumise informatsioon