Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
|
Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
|
Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
14. aprill 2020
Tere! Olen 13a tüdruk. Sain paar kuud tagasi.Olen umbes 160 cm pikk ja 48,5 kg.Kas olen normaalkaalus?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Jah, tegemist on täpselt normaalkaalu keskel olevate väärtustega.
12. aprill 2020
Tere! ma olen 11. aastane. Sain täpselt neli kuud tagasi. Ma olen umbes 145 cm pikk ja kaalun umbes 33, 5 kg. Kas ma olen normaalkaalus?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Oled normaalkaalus, keskmisest õige pisut isegi allapoole.
12. aprill 2020
Tere. Olen 12 aastane tüdruk ja ilmselgelt kaalun palju. Kaalun 52kg ja olen 158cm pikk. Käin 2x nädalas trennis. Üritan vähe näksida, aga see eriti ei toimi. Palun anna nõu ja kui raske oleks normaalne kaal?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Praegune kaal on selle pikkuse ja vanuse juures veel normaalkaal, kuigi päris ülekaalu piiri peal. Seega tegelikult sa ei pea nägema vaeva kaalu alandamisega, vaid peaksid püüdma kaalus mitte väga palju juurde võtta. Näiteks täiskasvanuna oleks selle pikkuse juures 52 kg täiesti normaalkaal, pigem isegi keskmisest väikesem. Seega tasub süüa võimalikult mitmekesiselt ja tasakaalustatult ning olla piisavalt füüsiliselt aktiivne ning mitte üritada kaalu langetada, vaid seda hoida.
12. aprill 2020
Tere, ma olen 13 aastat vana, 167cm pikk ja kaalun 67kg ma tean, et see ülekaal, aga tahaks teada kui palju peaksin veel langetama, et saada normaalkaalu? Nimelt olen juba 14kg kaotanud.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Hetkel on ülekaalu veel ca 6 kg, aga võib-olla oleks praegu kaalu alandamise asemel pigem keskenduda selle hoidmisele. Näiteks 16-aastaselt oleks 167 cm pikkuse juures 67 kg juba normaalkaaluks. Peaasi, et ennast ei näljuta.
8. aprill 2020
Tere, mu tütar on 17 a , 163 cm ja kaalub 47 kg. Kas see on veel norm või juba tervisele kahjulik? Sööb vähe ja tervislikult, kuid pole vegan. Kui kaalus 50/51kg, siis tundis end halvasti.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
17-aastaselt sellise pikkuse juures võiks ta kaaluda minimaalselt 44 kg, täiskasvanuna on 47 kg alakaalu piiril. Tihti ei ole enesetunde juures mitte niivõrd oluline kaalunumber, kuivõrd keha rasvaprotsent, mida peaks saama määrata näiteks spordiklubide juures. Samuti võib visuaalselt näha välja paremini inimene, kes on mõned kilod küll raskem, kuid tal on piisavalt lihasmassi.
5. aprill 2020
Tere!Olen 13 ja kaalun 42kg ja olen pikk 163 kas see on normaalne?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Tegemist on normaalkaaluga, kuid üsna alakaalu piiri lähedal.
2. aprill 2020
Tere!
Minu vend on 8 aastane ning kaalub 42 pikkusega 142cm kehamassi indeks näitab et ta on normaal kaalus kuid tal on selgelt näha rasvumist. Mis te arvate selle kohta?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Laste puhul kehtivad teised kehamassiindeksi määratlused (vt Eesti toitumis- ja liikumissoovitused, lk 88) kui täiskasvanutel. Tema KMI on 20,8, mis viitab selle vanuse puhul rasvumisele.
2. aprill 2020
Tere
Olen 168 cm pikk ja kaalun 96 kg. Olen mitmeid kordi kalust alla võtnud, kuid tulemus pole püsinud (nt stressiga söön rohkem). Tänaseks ei tule enam ka kaalulangetus välja. Ei suuda püsida reel. Kas oleks mõned toitumissoovitused kaalulangetamisel ja kui siht on käes, kaalu hoidmiseks?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Soovitan pöörduda toitumisnõustaja poole, kes koostab individuaalse plaani ning toetab teid sellest kinnipidamisel.
2. aprill 2020
Tere
Mul selline mure mul laps kaalub 40,5 kg ja pikkus. 133.kas 7aastane kas on normaalne.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kui vaadata kasvukõveralt, siis võib öelda, et pikkuse järgi on tegemisist keskmisest pikema lapsega. Samas, arvestades kaalu ja pikkuse järgi välja kehamassiindeksi, on see 22,9, mis nii väikese lapse puhul viitab rasvumisele (Eesti toitumis- ja liikumissoovitused, lk 88-89). Soovitan kindlasti konsulteerida Ülle Einbergiga.
23. märts 2020
Tere olen 13 aastane tüdruk ning 171 pikk kui palju peaksin kaaluma kui hetkel kaalun 66,5? Ise sooviksin 58, 4kaaluda.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Praeguse vanuse-pikkuse juures on tegemist väikese ülekaaluga (täiskasvanuna sama pikalt võiks kaaluda kuni 73 kg). 58,4 oleks praeguse vanuse juures väga hea kaal (täiskasvanuna oleks see küll ka normaalkaal, kuid pigem alla keskmise). Selle saavutamiseks ei tohiks kindlasti ennast näljutama hakata. Söö ja liigu normaalselt ning kui juurde ei võta (või võtad ka mõned kilod alla), siis varsti oledki juba normaalkaalus.
tai
Tervisliku toitumise informatsioon