Tervisliku toitumise informatsioon
Kuidas tervislikult toituda
Tervislik toitumine tähendab lihtsustatult, et sa ei söö rohkem ega vähem, kui su organism vajab ning sa sööd tasakaalustatult – organism saab toidust vajalikud valgud, süsivesikud, rasvad, kiudained, vitamiinid, fütotoitained jne. Ükski toit ei ole tervislik või ebatervislik, kasulik või kahjulik, vaid kõik sõltub söödavatest kogustest ja söömise sagedusest.
Soovitused erinevas eluetapis
Toitumisprogramm ja kalkulaatorid
Kehakaalu langetamine
Kaalu langetamiseks on aastasadade jooksul välja mõeldud palju erinevaid dieete, kasutatud paastumist, välja töötatud erinevaid lahjumisvahendeid, vähendatud toitude koostises olevat rasvade või suhkrute kogust. Tegelikult ei ole olemas ühtegi võludieeti ega -vahendit, mis ilma vaeva nägemata kaotaks üleliigsed kilod. Kaalu langetamiseks tuleb muuta oma toitumis- ja liikumisharjumusi.
 | Pühadeaegne koosviibimine ei pea keerlema ümber toiduPühade ajal kiputakse tihtipeale sööma tavapärasest erinevat toitu ning ka kogused on märksa suur... |
|---|---|
 | Kuidas toituda kui oled lapseootel?Rasedatele kehtivad üldjoontes samasugused toidusoovitused kui tavalistele täiskasvanud naistele. S... |
 | Hei, teismelise vanem!Võta korraks aega ning mõtiskle oma lapse ja enda toitumis- ja liikumisharjumuste üle. Mitme al... |
Nõu annavad
Tagli Pitsi
Toitumisekspert
Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisnõustaja
