Menüü
Püramiid

Kuidas tervislikult toituda

Tervislikult söömine ei tähenda igavat toidulauda ja maitsvatest toitudest loobumist. Just vastupidi!
See hõlmab endas tasakaalu, mille saavutad kui sööd mitmekesiselt ja nii palju, kui su keha vajab. Ükski toit ei ole tervislik ega ebatervislik, kasulik või kahjulik. Kõik sõltub kogustest ja söömise sagedusest.
Süüa võid kõike, kuid õiges koguses!

Loe edasi

Ole aktiivne – liigu rohkem, istu vähem
Eelista lihale kala
Päeva alusta hommikusöögiga
Ära liialda alkoholiga
Söö regulaarselt
Väärtusta toitu

Kehakaalu langetamine

Kaalu langetamiseks on aastasadade jooksul välja mõeldud palju erinevaid dieete, kasutatud paastumist, välja töötatud erinevaid lahjumisvahendeid, vähendatud toitude koostises olevat rasvade või suhkrute kogust. Tegelikult ei ole olemas ühtegi võludieeti ega -vahendit, mis ilma vaeva nägemata kaotaks üleliigsed kilod. Kaalu langetamiseks tuleb muuta oma toitumis- ja liikumisharjumusi.

Loe edasi

Kuna taimetoitlus ja selle tervisemõjud leiavad ka Eestis järjest enam tähelepanu, plaanime seda põ...

Tarbijate kasvav teadlikkus keskkonnast ja jätkusuutlikkust tarbimisest on kaasa toonud nõudluse p...

Sajad tuhanded inimesed Eestimaal on kas praegu või mingil hetkel oma elus järginud mingit t...

Loe kõiki

Nõu annavad

Tagli Pitsi

Tagli Pitsi

Toitumisekspert

Kristel Ehala-Aleksejev

Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisnõustaja