Tervisliku toitumise informatsioon
Kuidas tervislikult toituda
Tervislikult söömine ei tähenda igavat toidulauda ja maitsvatest toitudest loobumist. Just vastupidi!
See hõlmab endas tasakaalu, mille saavutad kui sööd mitmekesiselt ja nii palju, kui su keha vajab. Ükski toit ei ole tervislik ega ebatervislik, kasulik või kahjulik. Kõik sõltub kogustest ja söömise sagedusest.
Süüa võid kõike, kuid õiges koguses!
Soovitused erinevas eluetapis
Toitumisprogramm ja kalkulaatorid
Kehakaalu langetamine
Kaalu langetamiseks on aastasadade jooksul välja mõeldud palju erinevaid dieete, kasutatud paastumist, välja töötatud erinevaid lahjumisvahendeid, vähendatud toitude koostises olevat rasvade või suhkrute kogust. Tegelikult ei ole olemas ühtegi võludieeti ega -vahendit, mis ilma vaeva nägemata kaotaks üleliigsed kilod. Kaalu langetamiseks tuleb muuta oma toitumis- ja liikumisharjumusi.
 | Millist pakendit eelistada, kui tahad toitu oma karpi osta?Tarbijate kasvav teadlikkus keskkonnast ja jätkusuutlikkust tarbimisest on kaasa toonud nõudluse p... |
|---|---|
 | Miks ekstreemne dieet või toitumiskava ei toimi või meile lausa halba teebSajad tuhanded inimesed Eestimaal on kas praegu või mingil hetkel oma elus järginud mingit t... |
 | Pühadeaegne koosviibimine ei pea keerlema ümber toiduPühade ajal kiputakse tihtipeale sööma tavapärasest erinevat toitu ning ka kogused on märksa suur... |
Nõu annavad
Tagli Pitsi
Toitumisekspert
Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisnõustaja
