Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
|
Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
|
Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
9. september 2024
tere ma olen 12 aastane tüdruk kohe saan 13 ja ma olen 1,59 cm pikk paljuma peaks kaaluma?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
13-aastane 159 cm pikk tüdruk võiks kaaluda vahemikus 38-54 kg.
3. september 2024
Tere ma olen 15 aastane tüdruk kes kaalub 51kg ja olen 173cm pikk. Ma sooviks teada kas see on okei
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
See on ok, pigem üsna alakaalu lähedal.
3. september 2024
Tere! Olen 14 aastane ja kaalun mõni päev 57kg ja siis vahepeal 60kg. Kas ma peaks kaalu alla võtma ja kuidas? Ise tahaks olla välimuselt kõhnem.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kahjuks ei selgu kirjast sugu ega pikkus. Näiteks 14-aastane tüdruk oleks 57 kg kaaludes normaalkaalus, kui pikkust oleks vähemalt 159 cm ning 60 kg puhul vähemalt 163 cm. Täpsemalt saab vaadata siit.
1. september 2024
TERE.
KUIDAS MIDA SÜÜA PODAGRA VALUDEGA ÕLA VARBA .PÖIDLA LIIGESES.
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Podagra korral on sobiv puriinivaene, vedeliku- ja kiudainerikas, lakto-ovo-vegetaarne dieet. Kui olete alkoholitarvitaja, siis piirake alkohoolsete jookide joomist ning soovitavalt vältige seda. Lisan siinkohal internetis leitavad Eesti Reumatoloogia Seltisi ja ITK juhendid toitumiseks, mille abil on kergem oma menüü üles ehitada: Kui te pole seda juba teinud, siis tuleb valude korral rääkida oma perearstiga ja leida toitumisele lisaks sobiv ravim, mida kaebuste korral võtta.
26. august 2024
Tere!
Minu küsimus pole otseselt seotud toitumisega!
Tunnen huvi E vitamiini kohta! Kirjutatud on palju selle vitamiini kohta, nii selle kasulikkusest kui ka sellest , kuidas seda toiduga saada.
Olen 80 – ne aastane mees normaal kaalus ( kaal 74 kg pikkus 175 cm ) ja momendil tarvitan kahte toidulisandit. Üks on Glytsiin, milles on palju vitamiine ja natuke taimset rahustid. Teine on Lutein plus silmadele, sest mul on probleem ühe silma kollatähniga. Mõlemad preparaadid sisaldavad E vitamiini.
Siit küsimus, kui tarvitan neid toidulisandeid koos 30-40 päeva, kas tekkib oht E – vitamiini ületarbimisest ja kuidas see organismile võib mõjuda?
Tänan vastuse eest!
Mihkel.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
E-vitamiini puhul on ohutu tarbimise ülempiir toidust ja toidulisanditest kokku maksimaalselt 300 mg päevas. E-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis liigsel tarbimisel salvestub maksa. E-vitamiini toidulisandite suurte annuste tarbimine võib avaldada mõju vere hüübivusele, eelkõige koos
samaaegse aspiriini kasutamisega.
25. august 2024
Kui tahan ise teha süüa. Näiteks tegin kartuli putru piimaga. Koorekastet sibulaga. Kust leian kartuli energia sisalduse lihtne on rõõskoor 35% – saan pakendi pealt kaloraasi, rasvad jne. Aga kuidas leian kartuli koostise, üldse aedviljade ja puuviljade koostise.
Suured tänud !
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Toidu koostise andmebaasi leiab siit. Soovitan kasutada toitumise analüüsimise programmi. Kasutamine on ja jääb tasuta, aga selleks, et teha seal omi retsepte ning lisada menüüsid, on vaja teha endale konto. Seal on Minu toitude all võimalik teha retsept ning programm arvestab juba ka vitamiinide kaoga kuumtöötlusel.
19. august 2024
Tere
Olen 10 aastane tüdruk pikkus on 150-151cm
Kaalun kahjuks 42kg kardan et olen üle kaaluline aga mina neid asju ei teagi kardan et 10a kohta on see liiga halb.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
See on küll üsna ülekaalu piiri peal, aga veel normaalkaal. Oled sellises vanuses, et kohe varsti võiks saabuda ka nn kasvuspurt. Seega peaksid praegu lihtsalt jälgima, et pikkust tuleks juurde rohkem kui kaalu. Selleks ei tohi pidada dieeti, vaid süüa normaalselt ning piisavalt liikuda.
9. august 2024
tere
olen 16a neiu paari kuu parast saan 17.olen 173-174cm pikk ja kaalun 71kg,on see okei?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Jah, tegemist on normaalkaaluga, kuid 73 kg oleks juba väike ülekaal. Samas, täiskasvanuna võiks 173 cm juures kaaluda veel 74,5 kg, et olla normaalkaalus. Kaalu langetama ei pea seega hakkama, küll aga tasub toitumisele ja liikumisele senisest veidi enam tähelepanu pöörata küll.
2. august 2024
Tere!
Minu küsimus pole küll otseselt seotud toiduga, aga ka naha kaudu imendub organismi hulk aineid, mille siis organism peab ära seedima.
Teadusmaailmas on suuri kahtlusi, et talk võib põhjustada munasarjavähki. Eesti televisiooniski on näidatud dokumentaalsaateid, kus munasarjavähki surevad naised räägivad a la kasutasin Johnson&Johnson talgipulbrit teismeeast saati alakeha puuderdamiseks, nüüd on mul munasarjavähk ja mu arst küsis mult talgi kohta. Kõik need naised kasutasid palju talki, mingit muud ühisnimetajat neil polnud. Minul on küsimus majapidamiskinnaste kohta. Optima Linija. Pakendil on küll kirjutatud, et 100% lateks, aga seal sisepinnal oleks siiski nagu mingi valge pulber. Ja kui kindaid mitmeid päevi on juba kantud, siis nagu mingeid valgeid tükke moodustab see pulber. Mis see on? Kas esitan oma küsimuse valedele inimestele ja peaks pöörduma hoopis tarbijakaitsesse? Muidugi ei põhjusta aeg-ajalt kokkupuude talgi või mõne muu kantserogeeniga kohe vähki, aga kui kasutada majapidamiskindaid tööl iga päev 8h ja nii aastaringselt, siis võib see olla probleem, kui kindad on talgised. Loomulikult ei saa te anda hinnangut talgi kantserogeensuse kohta, aga minu küsimus on, kas kinnaste tootmisel kasutatakse talki ja pakendile seda ei märgita?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Küsimusele vastab Regionaal- ja Põllumajandusministeeriumi toiduohutuse osakonna nõunik Külli Suurvarik: “Talki võidakse kasutada ja seda ei pruugita kinnaste pakendil esitada. Kõige paremini teab toote omadusi toote müüja, kelle poole tuleks selles küsimuses pöörduda, sh ka siis, kui avastatakse puudused juba ostetud toote puhul. Kuigi ka TTJA ilmselt ei tea nii konkreetsele küsimusele vastust, võite konsulteerida TTJAga, kirjutades info@ttja.ee.”
5. juuli 2024
Olen 18aastane tüdruk ning mureks on minu toitumine. Olen pikkuselt 172cm ning tavaliselt kaalunud 52-56kg, ma olen alati olnud sportlik ja hea tervise juures, kuid umbes 1-2kuud tagasi panin tähele, et ma pole mitu päeva söönud ning seda tähele pannes ja proovides koheselt midagi süüa ebaõnnestus. Terve kuu jooksul on olnud vaid paar päeva, kus päriselt läheb toit alla ja ei hakka paha ülejäänud päevadel, kas ei söö üldse või näksin magusat ja kõht saab täis, kuid olen kaotanud sellega 10kg. Hetkel kaalun ma 41kg ning pole sellega rahul. Ka lähedased on märganud, et oleksin nagu kondikribuks jäänud. Ma tahaksin meeletult tagasi oma õiget kaalu ja ilusat tervet keha, kuid ei tea kust alustada. Mis minuga toimub? Kust võib selline probleem alguse saada? Mida ma tegema peaksin?
Teile juba ette tänulik olles!
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Soovitan oma päevane söömine eelmisel õhtul läbi mõelda ja planeerida juba etteulatuvalt tulevase päeva toidukorrad ning jälgida, et valikud oleks toitvad ning mitmekülgsed. Lisaks konsulteerida perearstiga, et välistada tervisest tulenevad isutuse põhjused. Kuna isutus on sageli seotud muutustega vaimses tervises, siis võib muude terviseprobleemide puudumisel olla vajalik konsulteerida vaimse tervise spetsialistiga.
tai
Tervisliku toitumise informatsioon