Menüü

Nõuandenurk

Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.

Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.

Loe tervisliku kehakaalu kohta.

Tagli Pitsi

Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert ja Tallinna Tehnikaülikooli toiduainete instituudi dotsent. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest.

Kristel Ehala-Aleksejev

Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja.

Kõik teemad

Küsi nõu
Esita toitumisspetsialistile küsimus

Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.Sinu küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel viie tööpäeva jooksul koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.

Varjatud

7. märts 2020

Kehakaal

Kas kui ma kaalun 60 kilo olen 14 ja 170cm pikk kas siis olen ülekaalus

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Tegemist on normaalkaaluga. 14-aastased 170 cm pikad poisid tohiksid kaaluda kuni 62 kg, tüdrukud kuni 65 kg, et olla normaalkaalus.

Tundmatu

7. märts 2020

Kehakaal

Kui ma olen 10ja saan varsti 11ja mu pikkus on 1,52cm siis mis oleks mu normaal kaal

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

11-aastased poisid peaksid 152 cm juures kaaluma vahemikus 33-44 kg ning tüdrukud 32-45 kg.

Tiina Sillaste

7. märts 2020

Kehakaal

Tere…
Mul on noorim poeg võrreldes teistest poegatest erinev….peale 6 eluaastat hakkasid talle kõik söögid maitsema…ja ka magus…ta on 10 aastane ja juba kõhuke ja voldid kõhul ..ülekaalus. Ta on väga liikuv, teeb trenn kuid ei märka eriti muutust.
Proovime ka piirata ja ka ise proovib…kuid kui sööki näeb on kohe soov seda saada…
Kuidas saaks vähendada just seda isu…ta kohe piinleb ise ka .
Tänades Tiina

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Soovitan pöörduda Ülle Einbergi vastuvõtule.

Laura

7. märts 2020

Tervislik toitumine

Tere!

Kas astelpajumarjade tarbimise osas on määratud päevane ülempiir? Kui palju tohib neid päevas maksimaalselt tarbida?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Otseselt ülempiiri ei ole. Astelpajumarjad on väga heaks C-vitamiini allikaks, kuid kõikide toitude osas kehtib reegel, et ka ühegi “hea” asjaga ei maksa üle pingutada. Üldiselt soovitatakse puuvilju-marju kokku päevas 200-300 g, kuid kindlasti varieerida, mitta süüa vaid üht-kaht vilja-marja.

Inimene

24. veebruar 2020

Kehakaal

Olen 15 a poiss,kaalun ligi 77kg,mis on 15 a normaalne kehakaal?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Keskmist kehamassi 15-aastastele poistele on väga keeruline välja tuua. 1998. aastal välja antud kasvukõverate järgi võib öelda, et vaid paar protsenti kaalutud 15-aastastest poistest kaalus üle 77 kg. Aga kõik sõltub pikkusest. Kui oled vähemalt 182 cm pikk, siis oled normaalkaalus.

Liisi

24. veebruar 2020

Kehakaal

Tere, olen 13 aastane tydruk(2 kuu pärast saan 14) ja 167cm pikk, kaalun 54,7kg. Mis oleks minu pikkuse ja vanuse juures alakaal ja kas praegune kaal normaalne?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Alakaaluks oleks 43 kg (täiskasvanuna sama pikkuse juures aga juba 51 kg), praegune kaal täiesti normaalne. Ülekaal oleks, kui kaal oleks üle 62 kg (täiskasvanuna sama pikkuse juures üle 70 kg).

Külli Mäe

22. veebruar 2020

Tervislik toitumine

Tere! Kas kaalulangetamise ajal tohib suhkru asendada suhkruasendajaga ja kui siis millist soovitate. Külli

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Põhimõtteliselt tohib, iseasi, kas peaks. Kasutusel olevad suhkruasendajad on küll lubatud kogustes ohutud, kuid nende põhjalik ja pikaajaline mõju organismile on siiski teadmata. Kui, siis kasutada pigem võimalikult looduslähedasi, nt ksülitool, stevioolglükosiidid, kuid neidki väga vähe. Pigem proovida toite magustada  puuviljade-marjadega nagu datlid, banaan, mango vm.

Suvakas

20. veebruar 2020

Kehakaal

Kas ma olen ülekaalus kui olen 14 aastane tüdruk kaalun 70kg ja olen 170cm pikk

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Praeguse vanuse juures on tegemist umbes 5 ülekiloga. Aga näiteks alates 17ndast eluaastaks oleks sama pikkuse juures antud kaal juba normaalkaaluks. Seega tasuks praegu proovida kaalu hoida, võimalusel ka mõni kilo kaalu alandada.

Anonüümne

20. veebruar 2020

Kehakaal

tere,
olen 13 aastane, 163-164 cm pikk ja kaalun 44kg. Selline tunne nagu poleks luude peal peale naha midagi. igalt poolt paistavad ainult luud valja. olen proovinud teha trenni, süüa rohkem kaloririkkaid toite.. aga ei midagi.. mida ma peaks tegema?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Iseenesest ei ole tegemist alakaaluga, alakaal oleks siis, kui kaal jääks alla 41 kg. Kui on soov juurde võtta, siis peaks ühelt poolt suurendama energia saamist (aga mitte magusa arvelt, vaid proportsionaalselt süüa rohkem toite igast viiest põhitoidugrupist). Teiselt poolt võiks suurendada füüsilist aktiivsust, mis suurendab küll omakorda energiakulu, kuid samas ka isu ning lihasmassi.

anonyymne

20. veebruar 2020

Kehakaal

Tere! Olen 12 aasta ja 7 kuune tüdruk ja olen 165 cm pikk, kaalun 57kg. Kas ma olen ülekaalus?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Tegemist on veel normaalkaaluga, hetkel võiksid kaaluda kuni 58 kg. Täiskasvanuna sama pikkuse juures oleks normaalkaaluks kuni 68 kg.