Menüü

Nõuandenurk

Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.

Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.

Loe tervisliku kehakaalu kohta.

Tagli Pitsi

Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert ja Tallinna Tehnikaülikooli toiduainete instituudi dotsent. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest.

Kristel Ehala-Aleksejev

Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja.

Söömishäired

Küsi nõu
Esita toitumisspetsialistile küsimus

Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.Sinu küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel viie tööpäeva jooksul koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.

Anonüümne

14. september 2020

Tere, kuhu pöörduda kui ma arvan, et tüttrel on anoreksiat?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Söömishäiretest saab lugeda täpsemalt siit. Abi võite leida ka söömishäiretega tegelevatelt asutustelt, näiteks Põhja-Eesti Regionaalhaigla Psühhiaatriakliinikust, Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriakliinikust, Sensus OÜst või Ambromed Kliinikust.

Anonüümne

4. mai 2020

Tere, ma olen tavaline 15 aastane tüdruk Aga mul on probleemid söömisega. Tavaliselt kui on stressiline situatsioon siis mul kaob isu ära ja ma võin terve päev mitte midagi süüa. Oli periood kus ma pidevalt olin stressis ning isu kaos pidevalt ära. Nüüd kõik on korras aga nüüd ma ei tunne ,et tahaks süüa. Ma võin 12 tundi mitte midagi süüa ning ma ei tunnegi mingit valu ega tühja kõht tunnet Ning selle tõttu mu kaal on väiksemaks läinud (olin 52 kg nüüd 46-47 pikkus on 161cm) Ning veel on asi selles ,et kui ma söön ma võin väga palju toitu korraga süüa nii et ma ei tunnegi et kõht täis on ja pärast piinlen kõhu valus. Kaalu juurde ei tule ainult läheb väiksemaks Ning see mulle ei meeldi. Aitäh ,et lugesite läbi!

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Stress mõjub inimestele erinevalt. Mõnel isu kaob, teine just hakkab rohkem sööma. Peaksid stressirohkel perioodil ja ilmselt ka praegu proovima süüa “mõistusega”. See tähendab, et isegi siis, kui ei ole isu, sööd regulaarselt kolm korda päevas põhitoitu ning 1-2 oodet. Ebaregulaarne söömine, kus nälgimine vaheldub ülesöömisega võib viia buliimiani. Parem on seda juba varakult ennetada.
Võid kasvõi proovida ise oma toitumist mõnda aega ette planeerida ning süüa siis koostatud kava järgi. Püüa jälgida, et saaksid päeva peale 2000-2200 kcal või isegi enam, sõltuvalt füüsilisest aktiivsusest. Jaota energia enam-vähem võrdselt kolmele põhitoidukorrale + siis need paar oodet. Katsu süüa hästi mitmekesiselt.
Kui siiski ise hakkama ei saa, soovitan abi otsida toitumisnõustajatelt ja/või söömishäiretega tegelevatelt asutustelt, näiteks Põhja-Eesti Regionaalhaigla Psühhiaatriakliinikust, Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriakliinikust, Sensus OÜst või Ambromed Kliinikust.

Tere

9. veebruar 2020

Tere, Olen 14 aastane tydruk. Mul on probleem binge soomisega. Ma tegin varem palju dieete ja sealt hakkasin ma binge sooma. Nyyd ma enam dieete ei tee ja proovin normaalselt syya aga ikka vahel bingen. Mida teha?Tavaliselt bingen 2x nadalas

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Binge söömise vastu aitab see, kui süüakse võimalikult korrapäraselt nii, et ei tekiks pikki söögivahesid. Samuti peaks jälgima, et toiduga oleksid saadud kõik vajalikud ained õiges koguses, et vähendada võimalike isude teket. Kui siiski omal jõul hakkama ei saa, tasub alati pöörduda spetsialistide poole. Söömishäiretega tegeletakse Põhja-Eesti Regionaalhaigla Psühhiaatriakliinikus, Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriakliinikus, Sensus OÜs või Ambromed Kliinikus.

Janet

18. detsember 2019

Mida teha kui sul on kompulsiivse söömise häire ja kuidas sellest vanematele rääkida?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Ise endale kindlasti diagnoosi panna ei saa. Kõige mõttekam oleks vanematele anda lugemiseks sellekohast infot, näiteks siit, ning öelda, et kahtlustad, et sul võib see häire olla ning sooviksid selle välja selgitada. Söömishäiretega tegeletakse Põhja-Eesti Regionaalhaigla Psühhiaatriakliinikus, Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriakliinikus, Sensus OÜs või Ambromed Kliinikus. Vastavad spetsialistid oskavad siis juba anda juhiseid edasiseks tegevuseks.

Varjatud

28. november 2019

Tere, olen 14 a ja mul on kysimus soomishaire kohta. Kui ma veidi noorem olin siis mulle ei meeldinud enda keha ja hakkasin tegema erinevaid dieete ja lopuks viis see mind sinna et ma natukest aega tegin dieeti ja siis yhel paeval soin hasti palju korraga. Ja seda ma hakkasingi tegema. kas see on soomishaire? olen mitu korda proovinud sellest ule saada ja mitte nii ohtralt uhel paeval suua ja ss jalle dieeti teha aga praegu pole veel onnestunud. Olen kuulnud et inglise keees kutsutakse seda Binge eating.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kirjelduse järgi võib olla tegemist algava söömishäirega, pigem buliimiaga (kuid ilma oksendamise ja lahtistite kasutamiseta). Selleks, et söömissööste ei tekiks, tuleks süüa võimalikult regulaarselt ning mitmekesiselt, et organism saaks toiduga kõik vajalikud ained. Soovitan pidada toidupäevikut (vähemalt 10 päeva, toite kaaludes, mitte oma toitumist muutes) ning võrrelda seda toitumis- ja toidusoovitustega. Kui normaalse toitumisega söömissööstudest üle ei saa, siis soovitan kindlasti võtta ühendust spetsialistiga. Söömishäiretega tegeletakse Põhja-Eesti Regionaalhaigla Psühhiaatriakliinikus, Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriakliinikus, Sensus OÜs või Ambromed Kliinikus.

anonüümne

1. november 2019

Tere! Olen 13 a vana mul on probleem
ma ei sõõ koolis ja kodus sõõn harva sest mulle ei meeldi oma kaal (48kg) hakkasin näljutama end ja nüüd olen mitu kuud näljutanud (kas see on tõsine pobleem?).

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kui oled 13-aastane tüdruk, kaalud 48kg ning su pikkus jääb vahemikku 147-177, oled täiesti normaalses kaalus ning kaalu alandama kindlasti ei peaks. Mida pikem oled, seda enam peaksid tegelikult kaaluma. Mittesöömine võib viidata algavale söömishäirele. Söömishäiretega inimesed ise üldjuhul hakkama ei saa, vaid vajavad spetsialisti abi. Söömishäiretega tegeletakse Põhja-Eesti Regionaalhaigla Psühhiaatriakliinikus, Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriakliinikus, Sensus OÜs ja Ambromed Kliinikus. Oled praegu eas, mil toimub organismi kiire arenemine ning seetõttu vajad korralikku toitu, et saada selleks vajalikke toitaineid. Mittesöömine võib kahjustada tervist, kuid tagajärjed ei pruugi ilmneda kohe, vaid alles aastate pärast.

K

22. august 2019

Tere
Olen 17 aastane tüdruk. Ma olen 154cm pikk ja kaalun 42,7kg. Muidu kaalusin 46-47kg aga praeguseks on kaal järsult anna läinud. Viimasel ajal on vägagi raskusi söömisega ja mõte söömisest ajab südame pahaks. Mida ma tegema peaks?

Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev

Järsk kaalulangus ei ole kunagi hea märk. Kuna nii vähese info põhjal on raske teha järeldusi või anda konkreetseid soovitusi, oleks kõige parem pöörduda esmalt perearsti vastuvõtule ning vajadusel ka söömishäiretega tegeleva keskuse poole. Söömishäiretega tegeletakse Põhja-Eesti Regionaalhaigla Psühhiaatriakliinikus, Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriakliinikus, Sensus OÜs ja Ambromed Kliinikus.

Kersti

3. juuli 2019

Tere.
Palun soovitage mulle psühhiaatreid, kelle juurde minna ravile toitumishäire probleemiga.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Söömishäiretega tegelevad spetsialistid Põhja-Eesti Regionaalhaigla Psühhiaatriakliinikus, Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriakliinikuss, Sensus OÜs või Ambromed Kliinikus. Abi võib leida ka siit.

Gerda

16. aprill 2019

Tere. Seoses söömishäirega oleks vaja kaalus juurde võtta. Mida Te soovitate selleks puhuks.
Milliseid toiduainete tarbimist peaks suurendama, kas rohkem rasva, valku või süsivesikuid ? Või lihtsalt taldriku reeglit jälgides portsjoneid suurendama ?
Olen 23 aastane naine

Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev

Söömishäire korral on vaja infot nii tervisenäitajate kui kehakompositsiooni ja kaalu kohta, et anda nõuandeid toitumise tasakaalustamiseks ja päevase energiavajaduse katmiseks. Kirja teel seda teha ei saa ning soovitatav oleks pöörduda toitumisnõustamisele pidades eelnevalt toidupäevikut.

Elen

26. november 2018

Tere, olen 14 aastane tüdruk kaalun 48-50 kg ja olen umbes 167 cm pikk.
Toitusin suurem osa oma 14 aastast halvasti ning ei proovinud kunagi tervislikult toituda kuid kevadel avastasin, et olen kaalus juurde võtnud (muidu, olin alati peenike olnud võrreldea teistega) ja otsustasin siis tervislikult toituma hakata ning trenni teha suvel.
Suvel toitusin väga hästi (samal ajal vältides rämps toitu) ja tegin trenni 3-4 korda nädalas vähemalt lisaks rattaga sõitmisele ja ujumisele. Kuid samal ajal hakkasin tähele panema, et hakkasin kartma sõpradega väljas käimisi seal söödavate toitude tõttu, mis pärast hakkasin enda tervislikku toitu kaasa võtma.
Kuid kui hakkas kool ei olnud mul võimalik enam nii palju trenni teha ning kooli üritustel kaasnes magustoidud jne. mida ma siiski üritasin kohutavalt vältida kuid ikkagi viisakusest muffini võtsin (aga peale seda pidin ma nädal või kaks ilma magusatta olema).
Pika loo lõpuks tahaks öelda, et kardan, et ma pole enam nii heal suhtel toiduga kui varem ja tunnen, et lähen hulluks kui olen söönud ühe koogi lõigu kahe nädala jooksul või jäätise.
Sõbrannad ütlevad, et ma ikka kõhnem kui varem olin ning ei saa aru, miks ma kardan koolis pakutud jäätist vastu võtta või kooki süüa. Kuid ise vaatan end peeglist ning arvan, et peaksin ikka siit sealt “rasva” põletama.
Kas mul on söömishäire ja kui on siis, mida ma tegema peaks?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Praegune kaal on üsna alakaalu piiril (45 kg), 18-aastaselt oleks 50 kg ja alla selle 167 cm puhul juba alakaal. Madal kaal ning hirm söömise ja paksuksminemise ees võivad tõesti viidata algavale söömishäirele. Hea, et teadvustad ise probleemi. Soovitan kindlasti konsulteerida mõne spetsialistiga Põhja-Eesti Regionaalhaigla Psühhiaatriakliinikust, Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriakliinikust, Sensus OÜst või Ambromed Kliinikust. Söömishäiretega üldjuhul inimene ise hakkama ei saa, kuid nende tagajärjed tervisele võivad olla väga karmid.