Kuidas tervislikult toituda

Tervislik toitumine tähendab lihtsustatult, et sa ei söö rohkem ega vähem, kui su organism vajab ning sa sööd tasakaalustatult – organism saab toidust vajalikud valgud, süsivesikud, rasvad, kiudained, vitamiinid, fütotoitained jne. Ükski toit ei ole tervislik või ebatervislik, kasulik või kahjulik, vaid kõik sõltub söödavatest kogustest ja söömise sagedusest.

Loe edasi

Ole aktiivne – liigu rohkem, istu vähem
Eelista lihale kala
Päeva alusta hommikusöögiga
Ära liialda alkoholiga
Söö regulaarselt
Väärtusta toitu

Kehakaalu langetamine

Kaalu langetamiseks on aastasadade jooksul välja mõeldud palju erinevaid dieete, kasutatud paastumist, välja töötatud erinevaid lahjumisvahendeid, vähendatud toitude koostises olevat rasvade või suhkrute kogust. Tegelikult ei ole olemas ühtegi võludieeti ega -vahendit, mis ilma vaeva nägemata kaotaks üleliigsed kilod. Kaalu langetamiseks tuleb muuta oma toitumis- ja liikumisharjumusi.

Loe edasi

Nii palju kui on inimesi, on ka erinevaid arvamusi tervislikust toitumisest. Enamasti seostatakse...

Kuigi enamik meist teab ütlust, et “üks õun päevas hoiab arsti eemal”, ei tule õuna n-ö tervisekasu peamiselt...

Ühest küljest on teadlikkus tasakaalustatud toitumise ja mõõduka füüsilise aktiivsuse vajalikkuse osas ...

Loe kõiki

Nõu annavad

Tagli Pitsi

Tagli Pitsi

Toitumisekspert

Kristel Ehala-Aleksejev

Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisnõustaja