Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
|
Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
|
Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
7. märts 2020
Kas kui ma kaalun 60 kilo olen 14 ja 170cm pikk kas siis olen ülekaalus
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Tegemist on normaalkaaluga. 14-aastased 170 cm pikad poisid tohiksid kaaluda kuni 62 kg, tüdrukud kuni 65 kg, et olla normaalkaalus.
7. märts 2020
Kui ma olen 10ja saan varsti 11ja mu pikkus on 1,52cm siis mis oleks mu normaal kaal
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
11-aastased poisid peaksid 152 cm juures kaaluma vahemikus 33-44 kg ning tüdrukud 32-45 kg.
7. märts 2020
Tere…
Mul on noorim poeg võrreldes teistest poegatest erinev….peale 6 eluaastat hakkasid talle kõik söögid maitsema…ja ka magus…ta on 10 aastane ja juba kõhuke ja voldid kõhul ..ülekaalus. Ta on väga liikuv, teeb trenn kuid ei märka eriti muutust.
Proovime ka piirata ja ka ise proovib…kuid kui sööki näeb on kohe soov seda saada…
Kuidas saaks vähendada just seda isu…ta kohe piinleb ise ka .
Tänades Tiina
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Soovitan pöörduda Ülle Einbergi vastuvõtule.
24. veebruar 2020
Olen 15 a poiss,kaalun ligi 77kg,mis on 15 a normaalne kehakaal?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Keskmist kehamassi 15-aastastele poistele on väga keeruline välja tuua. 1998. aastal välja antud kasvukõverate järgi võib öelda, et vaid paar protsenti kaalutud 15-aastastest poistest kaalus üle 77 kg. Aga kõik sõltub pikkusest. Kui oled vähemalt 182 cm pikk, siis oled normaalkaalus.
24. veebruar 2020
Tere, olen 13 aastane tydruk(2 kuu pärast saan 14) ja 167cm pikk, kaalun 54,7kg. Mis oleks minu pikkuse ja vanuse juures alakaal ja kas praegune kaal normaalne?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Alakaaluks oleks 43 kg (täiskasvanuna sama pikkuse juures aga juba 51 kg), praegune kaal täiesti normaalne. Ülekaal oleks, kui kaal oleks üle 62 kg (täiskasvanuna sama pikkuse juures üle 70 kg).
20. veebruar 2020
Kas ma olen ülekaalus kui olen 14 aastane tüdruk kaalun 70kg ja olen 170cm pikk
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Praeguse vanuse juures on tegemist umbes 5 ülekiloga. Aga näiteks alates 17ndast eluaastaks oleks sama pikkuse juures antud kaal juba normaalkaaluks. Seega tasuks praegu proovida kaalu hoida, võimalusel ka mõni kilo kaalu alandada.
20. veebruar 2020
tere,
olen 13 aastane, 163-164 cm pikk ja kaalun 44kg. Selline tunne nagu poleks luude peal peale naha midagi. igalt poolt paistavad ainult luud valja. olen proovinud teha trenni, süüa rohkem kaloririkkaid toite.. aga ei midagi.. mida ma peaks tegema?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Iseenesest ei ole tegemist alakaaluga, alakaal oleks siis, kui kaal jääks alla 41 kg. Kui on soov juurde võtta, siis peaks ühelt poolt suurendama energia saamist (aga mitte magusa arvelt, vaid proportsionaalselt süüa rohkem toite igast viiest põhitoidugrupist). Teiselt poolt võiks suurendada füüsilist aktiivsust, mis suurendab küll omakorda energiakulu, kuid samas ka isu ning lihasmassi.
20. veebruar 2020
Tere! Olen 12 aasta ja 7 kuune tüdruk ja olen 165 cm pikk, kaalun 57kg. Kas ma olen ülekaalus?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Tegemist on veel normaalkaaluga, hetkel võiksid kaaluda kuni 58 kg. Täiskasvanuna sama pikkuse juures oleks normaalkaaluks kuni 68 kg.
15. veebruar 2020
Tere.
Olen 19 aastane, 162-163 cm pikk ja kaalun ~ 48 kg. Mida ma peaksin tegema, et kaalust veel alla võtta? Ja kui suur on mu päevane kalorivajadus?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Juba praegu on tegemist alakaaluga (normaalkaal olek 49 kg ja enam), mistõttu kaalust alla võtma kindlasti rohkem ei peaks. Kui tundub, et kusagilt “lödiseb”, tuleks eelkõige tegeleda lihaste vormimisega. Kui te veedaksite terve päeva vaid istuvaid tegevusi tehes, oleks päevane vajalik energiavajadus umbes 1600-1700 kcal, kuid kuna ilmselt te siiski päeva jooksul ka teete asjatoimetusi, peaks see tegelikult olema pigem 1800 kcal kanti. Kui aga teete ka trenni, siis on energiavajadus veelgi suurem.
9. veebruar 2020
Tervist, tahtsin küsida, kas olen alakaaluline kui: kaalun 36.4kg, olen 12 ja 153cm pikk? Äitäh.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Ei ole, kuid üsna alakaalu lähedal.
tai
Tervisliku toitumise informatsioon