Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
|
Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
|
Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
6. juuni 2021
Tere, olen 13 aastane, 170cm pikk ja kaalun 50kg, on see normaalne või kas peaksin alla võtma?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Tegemist on normaalkaaluga, pigem isegi normaalkaaluvahemiku keskmisest allapoole jääva kaaluga.
30. mai 2021
Millistes toitudes oleks kõik vajalik organismi toimetulekuks?
Kas saaks hakkama süües igapäev nt keedetud muna+ tatar/riis/leib + apelsin?
Valmistada midagi erinevat 3 korda päevas, 21 korda nädalas, ~90 korda kuus. Retsepti valida, kaloreid umbarvestada, poest üles leida, hindu rehkendada, valmistamisviisi õppida jne. Iga ühe kohta on mul hullumeelne, mind ei sega ühesugune lihtne dieet kui ma sellest vajalikud ained kätte saan ja saan lõpuks elu elamisega edasi minna.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kahjuks selliseid toite ei ole olemas, muidu oleks elu tõepoolest väga lihtne. Samas, ei pea üldse arvutama, kui toitumise põhitõed on selged. Neist põhiline on mitmekesisus – igapäevaselt tuleks süüa toite kõikidest põhitoidugruppidest, neid omavahel varieerides.
30. mai 2021
Olen 10-11 aastane tüdruk ja kaalun umbes 50kg kas see on üle kaal ,normaal kaal vm
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Pikkust teadmata on keeruline öelda, kas tegemist on normaalkaaluga. Laste puhul mängivad rolli ka kuud, mitte ainult aastad. Saad seda ise välja arvutada siit.
28. mai 2021
Tere, olen 20a 175cm pikk neiu ja kaalun 50kg. Seda on ilmselgelt vähe, naiselikke kurve pole ollagi ja kaalu juurde ei tule. Söön normaalselt ja hetkel trenni ei tee. Kahtlustan, et äkki organismi ei imendu piisavalt toitaineid, sest olen ka üsna kiire seedimisega. Kas on mingi võimalus kaalus juurde võtta?
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Kui tegu on tõepoolest väga suure kaalulangusega ja tõsiste söömiskaebustega, ei saa anda mingeid toidusoovitusi enne, kui on kiiremas korras pöördutud arsti poole ja selgitatud välja põhjused.
24. mai 2021
Tere minu probleem on järgmine pool aastat tagasi tekkis krooniline gastriit tänu sellele olen selle aja jooksul -27kg alla võtnud mitu korda minestanud üldisely tervis nõrk kuna söök ei lähe alla hästi käisin nõustaja juures ütles et peaksin õli lisama toidu sisse seda tegin minu olukord läks hullemaks tekkis tugev kõhupuhitus gastriit ägenes nüüd ei ole söönud jälle 3pâeva midagi üldse õli pole kasutanud pikaltolen toidud põhiliselt ainult keetnud silmad kuivad juuksed kuivad 1x olin haiglas kuna minestasin ja nõrk oli haiglas sõin haigla toitu normilt ,manustati tilguteid hakkas parem ja nüüd kõik saama ma enam ei jaksa kust võiksin abi saada :( söök on justkui hirm mu jaoks juba :( samuti kaal langeb algul olin 79kg dets 167cm nüüd 52kg ma ei suuda kõndida isegi enam korraikult perearst ütlen ainult et hakkaks sööma aga minu jaoks see raske proovin aga see kogus väike ja ma tõesti nii nõrk depressioon tekkinud lapsega tegelemine võimatu hea et veel veidi mõistust alles
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Taolise väljendunud kaalulanguse ja kaebuste puhul ei saa anda spetsiifilisi toitumissoovitusi enne, kui kaebuste põhjus on selge. Gastriidi korral võib vaja minna ravimeid, kuid milliseid ja mis doosis, seda saab ikkagi öelda raviv arst, kes teab, mis on tegelik hetkeseis. Selleks tuleb aga pöörduda arsti vastuvõtule. Kui mao-seedetrakti seisund on selgeks tehtud ja vajadusel ravimid määratud, alles seejärel saab anda toitumissoovitusi. Toitumissoovituste saamine peaks põhinema nii terviseandmetel kui toidupäeviku analüüsil, mis tähendaks pöördumist mõne spetsialisti vastuvõtule.
16. mai 2021
Tere! Olen 11 aastane varsti 12, kaalun 36,9kg tahaks teada kas see on normaalne kaal. 12-aastane tüdruk on toodud kaalu juures veel normaalkaalus, kui ta on vähemalt 134 cm pikk ning poiss, kui vähemalt 137 cm pikk. See muutub vanuse ja pikkuse muutudes ning ise saad seda vaadata siit.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Selleks, et teada, kas tegemist on normaalkaaluga, tuleks teada ka seda, kas oled poiss või tüdruk ning kui pikk oled.
14. mai 2021
Tere! Olen 35a naine, kroonilisi haigusi pole. Alustasin paar nädalat tagasi keto dieediga, et saada kiiremini lahti üleliigsetest kilodest. Saan aru, et alguses pidi “ketogripp” olema normaalne kõrvalnäht ning mööduma. Minu enesetunne on aga jätkuvalt halb (peavalu, uimasus, nõrkus, süda klopib jne). Langenud on ka füüsiline võimekus. Järeldan, et mulle ei sobi antud toitumisviis. Soov oleks pöörduda tagasi mitmekesisemale toidule, kuid kuidas oleks õige seda teha?
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Ketodieet nõuab väga täpset planeerimist ja teadmisi ning kuna sellega kaasnevad olulised muutused toitainete kättesaamises, siis on vaja täpselt teada ja arvestada, millega keha toetada, kui tõepoolest taoline toitumismuster päevakorda tuleb. Soovitan samm-sammult tavapärase mitmekülgse toitumise juurde tagasi pöörduda ning samuti pidada nõu mõne toitumisspetsialistiga, kes aitab koostada teile sobiva kava ning selgitab toitumuslike piirangute võimalikke terviseriske.
13. mai 2021
Tere olen 10 aastane poiss ja kaalun 42 kg kas see on normaalne
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Pigem on see 10-aastase poisi puhul üsna suur kaal. Aga see sõltub ka pikkusest. Kui oled pikem kui 151 cm, oled veel normaalkaalus.
13. mai 2021
Tere
Olen 11.aastane tüdruk 150cm pikk ja kaalun 43kg, kui palju peaksin ma alla võtma, et olla normaalkaalu keskmes?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Teisemeeas ei soovitata kaalulangetust, kui ülekaalu just 10-20 kg liiga palju ei ole. Sinu puhul on hetkel tegemist täiesti normaalkaaluga. Kui sa ka üldse enam pikkusesse ei kasvaks, oleksid kahe aasta pärast normaakaaluvahemiku keskel. Seega pigem püüa praegust kaalu säilitada. Selleks aga tuleb süüa normaalselt ja liikuda päris palju.
12. mai 2021
Tere! Olen 15-aastane tüdruk. Olen 167 cm pikk ja kaalun 58 kg. Kas see on normaalne kaal? Mu isa ütleb pidevat, et peaksin rohkem trenni tegema ja tervislikumalt toituma. Teeb vihjeid mu keha kohta, öeldes, et peaksin olema sihvakam.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kehaehitus ei ole enese teha, küll aga annab õige toitumise-liikumisega õige pisut keha vormida küll. 15-aastane tüdruk on peaaegu naine, mis tähendab, et ta keha peabki olema vormikam. Praeguste numbrite järgi oled praktiliselt täpselt normaalkaaluvahemiku keskel, täiskasvanuna oleksid isegi pigem allapoole keskmist. Kahjuks tundub, et isal on endal mingid kompleksid, mida ta elab välja sinu peal ning tema märkusi ei tohiks kuulata, kui need käivad vaid kehakaalu kohta ning su toitumine-liikumine on muidu korras. Isa peaks lugema peaasi.ee lehekülge ja viima ennast kurssi, et selliste märkuste tegemine võib viia lapsel söömishäirete tekkimiseni, mis on juba kordades tõsisem probleem. Õige toitumine ja piisav liikumine on olulised tervise seisukohast, kuid hetkel kaaluprobleeme sul küll ei ole.
tai
Tervisliku toitumise informatsioon