Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
|
Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
|
Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
29. september 2020
Tere, mis määrus/juhis/seadus on hetkel käsitletakse koolitoitlustamise/koolipuhveti sfääris?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Hetkel tuleb kahjuks jätkuvalt lähtuda 2008.aasta sotsiaalministri määrusest nr 8. Määrus on juba aastaid uuendamisel, kuid seisab kahjuks jätkuvalt Rahvatervise seaduse vastuvõtmise taga. Puhvetitele on koostatud soovituslik juhend.
29. september 2020
Kas ma peaks hakkama kaalust alla võtma?
Ka oma keha vaadates ma ei oska täpselt öelda kas ma tahaks olla peenem või mitte.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kõigepealt tasub vaadata, kas kehamassiindeksi järgi on tegemist normaalkaaluga või ei. Kui kehamassiindeks näitab normaalkaalu, kuid ikka ei ole oma kehaga rahul, soovitan mõõta keha koostist (rasvaprotsenti) mõnes tervisekeskuses. Normaalne söömine ja liikumine on aga alati soovitatavad.
29. september 2020
Tere, ma söön vahepeal hästi palju uhes päevas. Nagu nt yks -kolm korda nadalas juhtub seda et soon yhes paevas lihtsalt vaga paju nii et koht on vagavaga koguaeg tais. Ma usun et see tuleb stressist. Kuidas ma saaks seda mitte teha? Muidu söön nirmaalselt aga ikka juhtub seda
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kui on alust arvata, et see on seotud stressi vm psühholoogilise teguriga, soovitan lugeda täpsemalt siit ja küsida nõu sealselt nõustajalt.
29. september 2020
Ma ei tee eriti trenni, äkki see on probleem. Ma leidsin selle lehe kodutöö kaudu.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Alla 18-aastased peaksid iga päev tegema liikumistegevusi vähemalt 3 tundi. Siia alla käivad nii treeningud ja kehalise kasvatuse tunnid kui ka niisama väljas pallimäng, rattasõit vm liikumine.
29. september 2020
Tere! Olen 11 aastane, umbes 150-155 cm pikk ja kaalun 47-48 kg. Olen ma ülekaaluline?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
11-aastane 150 cm pikk tüdruk võiks kaaluda umbes 32-46 kg ja 155 cm pikk tüdruk umbes 34-49 kg, et olla normaalkaalus. Poiste puhul vastavalt 32-44 kg ja 34-47 kg.
20. september 2020
Tere! Olen 13 aastane poiss. Ma olen 172cm pikk ja kaalun umbes 57-58kg. On see normaalne?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Jah, tegemist on normaalkaaluga. Praeguse pikkuse-vanuse juures võiksid kaaluda kuni 62 kg, et olla normaalkaalus.
20. september 2020
Tere olen 11 olen 160 pikk kaalun 54.6 kas see on normaalne?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Tegemist on väikese ülekaaluga. Praeguse pikkuse-vanuse juures võiksid kaaluda maksimaalselt 51 kg. Samas täiskasvanuna sama pikkuse juures 65 kg. Seega peaksid praegu pöörama toitumisele-liikumisele rohkem tähelepanu, et kasvakid rohkem pikkusesse ega võtaks väga palju kaalus juurde. Dieeti pidama ei tohi hakata, vaid süüa tuleb normaalselt, et organismil oleksid kasvuspurdiks olemas kõik vajalikud toitained.
20. september 2020
Ma olen 9 aastane ma kaalun 33,7 kas see on normaalne.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kaalud oma vanuse kohta suhteliselt palju. Kuna pikkust ei kirjutanud, on raske öelda, kas oled ülekaaluline või ka väga pikk. Selleks, et 9-aastaselt 33,7 kg juures olla normaalkaalus, peaksid olema vähemalt 135 cm pikk.
17. september 2020
Olen 12 aastane tütarlaps ja käin 6.klassis.Palju ma peaksin kaaluma,kuna ma praegu kaalun 40kg ja olen 156cm pikk
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Oled normaalkaaluvahemikus. Sinuvanused ja -pikkused tüdrukud võiksid kaaluda umbes 35-52 kg.
17. september 2020
Tere
Olen 11 ja 135cm ja olen tütruk kui palju on normaalne kaal?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Sinu normaalkaal jääks umbes vahemikku 26-37 kg.
tai
Tervisliku toitumise informatsioon