Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
|
Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
|
Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
19. november 2013
Tere! Mul on õrn kilpnäärme alatalitus, st. ma ei pea veel tablette võtma. Aga kaal tõuseb koguaeg, olin 52 kg aga nüüd 78 ning tahaks saavutada oma esialgset kaalu. Minu küsimus on üldisem: “Kas kilpnäärme alatalitusega on üldse võimalik kaalus alla võtta?”
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kilpnäärme alatalitluse korral on esmatähtis hormoonasendusravi.
Kehakaalu tõus on väga iseloomulik kilpnäärme alatalitluse korral, kuid kehakaalu tõusu saab siiski ohjata õige toitumisega ja kehalise aktiivsusega. Vajadusel muuta toitumisharjumusi, süüa lahjemaid toite, kuid mitte paastuda.
Soovitan arvutada päevane tarbitud toiduenergia hulk ja põhitoitainete sisaldus nädala menüüs ninb korrigeerida oma toitumist vastavalt soovitustele.
19. november 2013
Tere.
Äsja lugesin,et katarakti puhul ei tohi tarvitada laktoosi sisaldavaid toite? Ja et lühinägevuse puhul suhkruid? On see tõsi? Sest minul on need nähtused mõlemad .Magusa- ja piimasõber olen suur,kuigi ülekaalu vast vaid mõni kilo (kaal 70kg ,pikkus 165)
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Ükski dieet ei suuda ära hoida lühinähelikkuse progresseerumist. Suhkru kahjustav toime on müüt.
Igapäevane toit peab olema mitmekesine: liha, kala või muna, piima ja piimatooteid, külmpressitud taimeõlisid, köögivilju, salateid, puuvilju, marju, toormahlasid.
Täisväärtuslik toit sisaldab A, D ja B-rühma vitamiine, samuti karotenoide, seleeni, foolhapet jne. Sügis-talvisel perioodil soovitan lisaks tarbida kompleks-vitamiine.
Vältida sünteetilisi suhkruasendajaid, samuti ühekülgset toitumist!
Silmanägemise korrigeerimiseks on vajalik prillide kandmine, mille osas nõustab teid silmaarst.
18. november 2013
Tere!
Minu tütar on kaks aastat maadelnud anoreksiaga. Paranemine on toimunud võrreldes algusega kahes tähtsaimas asjas – nälgimise asemel sööb tüdruk regulaarselt 6-7 toidukorda ja emotsionaalselt on muutunud tasakaalukamaks (regulaarne psühhoteraapia).
Mureks on aga see, et kaal ei tõuse vaatamata regulaarsele söömisele (46 kg 170 cm). Tegin pistelise kaloriarvutuse toidupäevikust – päeval, kus ta sõi tavapärase lõunaprae asemel koolis suppi ja õhtul aedviljahautist, oli kaloraaž 2900 kcal, kui aga menüüs on aedviljatoitude asemel kartul, lihakaste jne, on kaloraaž ca 3300 – arvan, et keskmiselt saab arvestada 3200 kcal ööpäevas. Tüdruk sporti ei tee, kehalises kasvatuses ei käi, pidudel ei käi, oksendamist ei esine (pole kunagi olnud õnneks), küll aga kurdab kõhulahtisust aeg-ajalt.
Kahjuks nii perearst, psühhiaater, kui ka endokrinoloog ainult vangutavad pead, kui küsin, kas võib olla veel mõni põhjus, miks tüdruk ikka veel nii kõhn on – ja vastavad, et see on ju anoreksia.
Pelgan kõige rohkem, et äkki on jäänud või jääb kahe silma vahele mõni haigus – nt diabeet või tsöliaakia (seda on suguvõsas biopsiaga diagnoositud) või äkki veel midagi. Kuid arstid ütlevad, et see “on ju anoreksia” ja ei pea mingeid erilisi analüüse üldse oluliseks. Mingi probleem on seoses nisuga kindlasti – nisu sisaldavad toidud tekitavad vistrikud näole ning karedad laigud ja punnid käsivartele ja põlvedele (vahetevahel lähevad ka põletikuliseks) – see võib ka olla lihtsalt allergia.
Ma ei julge eriti arstidele analüüsidega peale käia, sest tundun iseendale juba hüpohondrikuna – samas on mul ikka kirjeldamatult suur mure oma lapse pärast. Kuidas tundub teile, kas sellise informatsiooni põhjal võiks olla vajalik igaks juhuks uurida tsöliaakiat või gluteenitalumatust? Või veel midagi?
Tänud!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Normkaalu tõus on pikaajaline protsess, mis kestab aasta või enam.
Toit peabki olema kõrge energiasisaldusega (2800-3200), kuid korraga söödavad toidu kogused ei tohiks olla liiga suured, muidu laps jätab osa toitu söömata või oksendab salaja välja. Võimaluse korral süüa koos lapsega mitu korda päevas.
Soovitan menüüsse toite (lemmiktoite), millede toiteväärtus on suurem (praed, kastmed, kohupiim koorega, vahukoor, kakao, koorejäätis, šokolaad, halvaa jms.
Gluteenivaba dieeti ei soovita enne analüüside tegemist pidada, kuna see võib segada tsöliaakia diagnoosimist. Soovitan kindlasti pöörduda testide tegemiseks lastearsti/endokrinoloogi vastuvõtule.
18. november 2013
Tere,mul avastati diabeet,küsimus selline,kas ja kui palju võib juua õhtu jooksu õlut,ning kust ma leiaksin diabeedile mõeldud toiduretsepte ?
Lugupidamisega.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Suhkurtõve ehk diabeedi (1. või 2. tüüp) korral tuleb arvestada toiduga saadud süsivesikute hulka ja
raviarsti poolt määratud asendusravi.
Alkohoolsete jookide tarbimine ei sobi kokku diabeedi raviga. Enamik toiduaineid on lubatud.
Vältidida tuleb kergesti imenduvaid süsivesikuid (näiteks maiustused). Oluline on söömise regulaarsus, toiduportsjonite kaal ja toidukordade arv.
Diabeetiku toitumissoovituste ja menüüde kohta saate põhjaliku koolituse, kui pöördute diabeediõe vastuvõtule Tartus või Tallinnas.
7. november 2013
Tere!
10 kuusel tekkisid imelikud hood, mis meenutavad refluksi. Välja midagi ei tule, neelatab palju ja pärast sügab nina, tundub et toit satub tagasi söögitorru ja see tekitab ebamugavus tunnet. Seda on juhtunud enne ja pärast sööki. Eile andsin talle hommikuks riisihelbe putru ja lõunaks riisi liha ja juurviljadega – seni ühtegi “refluksi” ei tulnud, aga kui õhtul kaerahelbe putru andsin tekkis 2x seda. Täna andsin hommikuks kaerahelbe putru ning nn reflukse on al kl 9-13 olnud 5x. Pöördusin okt lõpp sellega ka tallinna lastehaiglasse, seal avastati vitamiin b12 puudus ja väike rauaaneemia (hgb 103), sai b12 süste ning selle hoo kirjelduse ja video järgi nimetasid arstid selle refluksiks. Tsöliaakia testi lasin ka veeniverest teha, tulemus oli negatiivne.
Küsimus siis selline, kas lapsel võib olla toidutalumatus kaera vastu ja kas siis võib toit tagasi tulla söögitorru? Annan putru talle õuna püreega, aga õuna süües pole ma sellist reaktsiooni täheldanud.
Tänades
Liisa
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Sageli toidu tagasiheide on tingitud suurest toidukogusest, nn. ületoitmisest, kuna imiku mao maht on suhteliselt väikene (200-250 g korraga).
Pärast sööki hoida laps püsti asendis. Küsida perearstilt, mitu korda päevas ja kui suured toidukogused oleksid sobilikud Teie lapsele.
Imiku menüü olgu mitmekesine. Vitamiini B12 ja raua vaeguse korral on vaja jälgida, et imik sööks peale piima ka kohupiima, sea-, vasika- või kanaliha, kala, muna, maksa, kartulit, köögi- ja puuviljapüreesid. Teraviljaputrudest saab kiudaineid, mis täiendavad toiduvalikut. Ükski neist eelpool nimetatud toiduainetest ei süvenda toidu tagasiheidet. Kaerahelbepudru võib esialgu menüüst välja jätta, et veenduda, kas ikka reageerib kaerale.
Kui toidukoguse ja vitamiinide-mineraalainete sisalduse korrigeerimine ei aita 1- 2 kuu jooksul, siis soovitan pöörduda lastearsti (lastekirurgi) vastuvõtule täiendavateks uuringuteks.
4. november 2013
tere mul on küsimus. ma olen 26 aastat vana ja mul on koguaeg kõht lahti.
Kui potil käin siis pellar on pärast pruuni värvi kuna sitt lippab nii hullult.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kui kõht on lahti pikemat aega, siis võib see viidata erinevatele terviseporbleemidele ning tuleks kindlasti pöörduda perearsti poole, kes selgitab välja põhjuse. Üheks väga tõsiseks põhjuseks, mis võib kõhulahtisuse kaasa tuua, on tsöliaakia. Seda ei saa ise diagnoosida, selleks tuleb minna arsti vastuvõtule.
26. oktoober 2013
Tere! Mu vennatütar on 6a. ja vaevleb kõhukinnisuga.Ta suht pisike oma vanuse kohta. Milles võib asi olla? Söömise on kah nii, et kui süüa ei taha korralikult, siis ema palub võileibu anda, kas see on normaalne? laps istub vähemalt 5 korda päevas potil ja seda pool tundi järjest.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Soovitan lapsega kenasti rääkida, mis on mitmekesine toitumine. Kindlasti mitte ainult võileivad.
Laps peab sööma 5- 6 korda päevas, millest vähemalt kolm korda soe toit. Hommikuti puder, jogurt, piim, puuvili või mahla. Supi või prae juurde rukkileiba, aga vähem nisujahutooteid (saiakesed, küpsised). Kõhukinnisust saab vältida, kui süüakse köögi- ja puuvilju, kama, keefiri, mahla, marju.
Raamatupoes on palju põnevaid kokaraamatuid lastepäraste toitudega. Kui õigest toitumisest abi ei ole, siis tuleb pöörduda perearsti vastuvõtule, et selgitada kroonilise kõhukinnisuse põhjus.
11. oktoober 2013
Tere!
Oskate Te kommenteerida sellist progleemi: nimelt olen 14-aastane tüdruk, 157 cm pikk ja 47,8 kg raskune. Minu “päevad” on hilinenud juba pool aastat. Pöördusin arsti poole (ma ei tea kas seda informatsiooni on vaja üldse) Minu mure on tegelikult see, et viimasel ajal (umbes viimased neli kuud on mul kõht jube sageli kinni. Alguses oli selline teema ainult siis, kui olin söönud piimatooteid, aga nüüd ükskõik mida ma ka ei sööks, minul on kõht ikka kinni. Proovin punapeeti siis süüa ja see aitab, aga kui ma kohe midagi muud (mõnda juurvilja) suppi söön, siis on kõht jälle kinni ja kaal muudkui tõuseb. Alakõht paisub ja väga ebamugav tunne on. Nii on see terve nädal ja siis otsustan jälle punapeeti süüa.
Oskate Te öelda, mis on probleemiks?
Ette tänades
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kõhukinnisuse leevendamiseks tuleb süüa piisavalt kiudained (täisteratooted, puu- ja köögiviljad), paar klaasi vett päevas ning liikuda piisavalt. Samuti võib proovida päeva lõpetuseks või alustuseks juua klaas keefiri (nt Helluse). Kõhukinnisus ja -puhitus võib olla tingitud ka sellest, kui toitumine on äärmiselt ebaregulaarne. Kõhupuhitus- ja ebamugavustunne võivad samuti viidata mõnele toidutalumatusele. Selle väljaselgitamiseks tuleks pöörduda perearsti poole vastavate analüüside tegemiseks. Päevade kadu on tihti seotud sellega, kui naisterahvad tarbivad liiga palju energiat, kaaluvad liiga vähe või nende keha rasvaprotsent on liiga madal.
3. oktoober 2013
Tere!
Kas on olemas põletikke leevendavaid toite (toiduaineid) ?
Aitäh!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Küsimus ei sisalda selgitust, mis laadi põletikuga on tegemist, kas seedekulgla või seedeelundite (maks, magu, kõhunääre jne) põletikunähtudega.
Soovitused on väga erinevat laadi: püreeritud kuumtöötlusega keemiliselt ja mehhaaniliselt mitteärritavad toiduained (riis, tatar, kartul, köögivili, või, lahja puljong, probiootikumide sisaldavad piimatooted, taimeteed jne). Soovitan järgida perearsti soovitusi.
18. september 2013
Tere!Olen väga mures oma invaliidist õe pärast.Tema põeb raskekujulist podagrat, on diabeetik,astmaatik ja süda on rasvunud,kehakaal on suur,proovinud on mõningaid dieete aga ei ole abi saanud sest temal on veel psühhiline haigus ka ja sellest tingitud pidev näljatunne?Mida ta võib süüa või mis tema päevamenüüsse sobiks või kas üldse on midagi võimalik midagi teha? Lugupidamisega!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Krooniline haigus, vähene liikuvus ja tasakaalustamata toitumine soodustavad kehakaalu tõusu. Ei ole vaja vaeva näha nn. eriliste dieetidega.
Toidusoovituste aluseks on inimese vanus, sugu, kehatüüp, ideaalne kehakaal. Abiks on ka mõningad vereanaüüsid (vererasvad, kilpnäärmehormoon, hemoglobiin, albumiin jms). Toitumisplaani koostamisel tuleb arvestada, et süüakse enam-vähem kindlatel kellaaegadel, vähemalt 4 korda päevas. Podagra korral piirata valgurikka toiduga liialdamist. Soovitatud valgu vajadus 1 g/ kg/ kehakaalu kohta. Haiguse ägenemise ajal liha-kala-maksa-õlle tarbimine ei ole soovitav, sobivad piim ja piimatooted. Kui sellest ei piisa, siis vahepalana süüa lahjemaid toite (salat, mahl, puuviljad). Oluline on piisav vedeliku tarbimine. Värskes õhus viibimine ja kehaline aktiivsus, vähemalt 30 minutit päevas, toetab ainevahetust. Toitumisharjumuste ja eluviisi muutus võtab aega, kuid on vajalik kehakaalu tõusu pidurdamiseks. Täiendavat infot tervisliku toitumise kohta saate ka toitumisprogrammist. Psüühilisest häirest tingitud näljatunde osas on soovitatav pöörduda psühhiaatri vastuvõtule, kes ravib toitumishäireid. Selliseid spetsialiste võite leida Põhja-Eesti Regionaalhaigla Psühhiaatriakliinikust, Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriakliinikust, Sensus OÜst ja Ambromed Kliinikust.
tai
Tervisliku toitumise informatsioon