Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
|
Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
|
Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
31. oktoober 2014
Tere!
Põen c-hepatiiti ja muretsen oma maksa heaolu pärast.
Kas Omega 3 õli, mis sisaldab kalaõli, külmpressitud oliiviõli, looduslikku tokoferooli (antioksüdandina), sidruni õli, D3-vitamiini (kolekaltsiferool) , võib maksale kahjulikuks osutuda?
Kas seda on soovitatav tarbida mitme kuu vältel?
Antud toote tootja lubab, et kõik põletikulised protsessid vähenevad antud toodet tarbides. Kas on võimalik, et antud toode võib vähendada C-hepatiidi viiruse poolt tehtud kurja?
Ette tänades,
Keiu
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
C-hepatiit paranemise faasis on lubatud süüa kergendatud tavatoitu, erilisi piiranguid ei ole vaja. Toit olgu mitmekesine. Sobivad kergesti seeduvad toidud, mis on väherasvased ja valmistatud hautatud, keedetud või küpsetatud viisil. D-vitamiini kapslid, külmpressitud taimset päritolu õlid ja polüvitamiinid on alati head ainevahetuse optimeerimisel.
31. oktoober 2014
Tere
Olen 50 aastane naine, kellel on olnud kolm aastat tagasi pahaloomuline rinnavähk. Tehtud rinda säilitav lõikus, kemo- ja radioteraapia. Peale ravi tekkisid ägedad liigesevalud, diagnoositud hulgiartroos, söön pidevalt valuvaigisteid. Kehakaal on tõusnud paari aastaga üle 15 kg ja olemine on väga raske. Peamiselt on kõhurasv, pidev “pulga” tunne kõhus. Küsimus kas võiksin ette võtta dieedi, mis muuhulgas sisaldab ka toidulisandite võtmist (Q10, L-karotiin, multivitamiinid, proteiini isolaat) või on see kunagi diagnoositud vähidiagnoosile siiski vastunäidustatud.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Täiskõhutunnet või raskustunnet kõhu piirkonnas kaebavad sageli ka inimesed, kel pole olnud onkoloogilist haigust.
Soovitan süüa regulaarselt, vähemalt 3,5-4 tunniste vaheaegade tagant sooja toitu. Sobivad hautatud, keedetud, küpsetatud toidud, mis valmistatud kodusel tee. Loobuda kiirtoitudest, samuti kauplusest ostetud valmistoitudest. Toidu vaheaegadel juua vett, mahla, süüa üks puuvili või toorsalat.
Toitude maitsestamiseks ja toitaineliseks rikastamiseks sobivad erinevad taimsed õlid ja rasvased kalasordid, eriti oomega-3 rasvhapete sisalduse tõttu (oliiviõli, viinamarjaseemneõli, kõrvitsaseemneõli jt). Arvestada taldrikureeglit toidukoguse valimisel. Toit võib olla mitmekesine ja värvirikas, et saaksime küllaldaselt kiudaineid, seleeni, folaate, karotenoide ja teisi olulisi toitaineid.
Sügis-talvisel perioodil sobivad vitamiin-D ja multivitamiinid (Q10, karotiin, isolaat eraldi võtta ei ole vaja, saab kompleksvitamiinidest).
30. oktoober 2014
Tere.
Tahaksin teada,mida ma peaksin ette võtma.Nimelt olen 30aastane ja mul on suur oht vererõhu tõusule.Hetkel on see juba 140 ja tõusval teel.Kehakaal küll jääb normidesse ja kogu raskus on kõhus,sest vööümbermõõt on 102cm,muud keha osad on täiesti korras.Samuti saatis arst mind kõhu ultrahelisse ja sealt avastati sapikivid aga neid praegu eemaldata,polevat nii kiire.Kuidas peaksin toituma või liikuma?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Normaalse toitumise ja regulaarse kehalise aktiivsusega on võimalik mõjutada kehakoostise näitajaid ja verelipiidide taset nagu kehakaal, keha ümbermõõdud, nahavoldid.
Diagnoositud hüpertooniatõve korral on vajalik ravimite tarvitamine. Sageli on vaja alustada toitumisharjumuste muutmisega. Ei ole olemas keelatud toiduaineid. Süüa mitmekesist tavatoitu, kuid jälgida toidukoguseid ja toidukordade arvu. Abiks on menüü analüüsimine toitumisprogrammiga ning personaalne treening 2-3 korda nädalas.
30. oktoober 2014
Tere,
3 nädalat tagasi tehti mandlite op. Ilma valuta aega on olnud nädala jagu. Aga kuna ma soolaste toitude maitseid ei tunne, siis ka parema tahtmise juures ma isegi ei proovi. Ja kui ka olen proovinud paar korda, siis käib suus ringi ja isegi kui tükikene makku jōuab hakkab kōht valutama.
Seetōttu tarvitan valgupulbrit, erinevate piimadega, s.t mandlipiim, makadaamia, tavaline jne. Lisaks mōningad vitamiinid.
Kas vöib olla tekkinud juba psühholoogiline probleem?
Ma isegi ei mōtle söögile.
Ette tänases :)
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Maitseaistingute muutused ei ole seotud mandlite operatsiooniga, kuid võivad olla seotud maitseretseptorite tundlikkuse muutustega erinevate haigusseisundite korral. Põhjuseks võib olla kuiv suu limaskest, häiritud endokriinsüsteem, ravimid, suitsetamine jne.
Soovitan süüa kindlatel söögiaegadel. Söödav toit tuleks hästi läbi mäluda, et parandada süljenäärmete tööd. Toiduvaheaegadel niisutada suud, juues vett väikestes kogustes. Aitab ka nätsu või imemistablettide kasutamine, et suurendada süljeeritust. Süüa tavatoitu.
Kui maitseaistig soolase maitse osas ei taastu, siis pöörduda perearsti vastuvõtule.
26. oktoober 2014
Tere! Mul on tekkinud küsimus seoses täisteratoodete ja erinevate kaunviljade (välja arvatud aedoa kaunad) tervislikkusega. Olen lugenud einevate toitumisnõustajate kirjutisi, kus väidetakse, et täisteratooted ja oad, herned, läätsed, soja sisaldavad lektiine ja fütaate (ka fütiine), mis põhjustavat mineraalide vaegust ja toitainete mitteomandamist organismis ning lekkiva soole sündroomi. Loodetavasti oskate lihtsas keeles nende ainete omadustele ja mõjudele selgitusi anda.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Jah, näiteks täisteratoodetest leiduvad kiudained võivad küll mineraalainete omastumist takistada, kuid seda alles siis, kui saame kiudaineid väga suurtes kogustes. Tavatoit kindlasti nii suurt kogust kiudaineid ei sisalda, pigem saame neid alla soovitusliku. Erinevad ained toidus kas soodustavad (nt osad vitamiinid) või takistavad (nt fütaadid, oksalaadid) teiste ainete imendumist. Kui aga süüa mitmekesiselt ning mitte ühegi toiduga ei pingutada üle, siis sellist ohtu ei ole.
Sellist mõistet kui “lekkiva soole sündroom” tavameditsiinis ei tunta.
16. oktoober 2014
Tere! Kas omega 3 konsentreeritud kalaõlist võib tekkida allergiline reaktsioon? Nimelt väidab mu lähedane inimene, et peale õli tarbimist tekkisid talle näkku nahaalused punnid. Tegemist on ligi 50 aastase naisterahvaga, kes kala ei söö. Tänan vastuse eet, Triinu P.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kui esineb kalaallergia, siis ei sobi ka kalaõli, kuna see võib sisaldada valgujääkaineid. Tuleks kasutada teisi alternatiive.
14. oktoober 2014
Kõhunäärme põletik, äge pankreatiit, tahaks teada mida tohib süüa, juua.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Ägeda pankreatiidi esimestel päevadel sobivad riisitumm võiga 200/10 g, riisihelbepuder veega 200 g, tatrahelbepuder veega, 10 g võid pudru sisse, gefilus jogurt 100 g, kummelitee 150 g. Sobivad väikesed toidukogused 200-250 g, süüa 6-8 korda päevas.
Valke sisaldavate toitude koormust tõsta, kui põletikunähud on taandumas ja pankrease fermendid pääsevad peensoolde. 4-ndal või 5-ndal päeval sobivad taas pudrud, lisanduvad kohupiimakreem, juustuvõi, munavõi, kartulipüree võiga, kartulipüreesupp, kanapüreesupp, joogijogurt, mahlakissell, lihapüreesupp, tangusupid sojaga, riisileib, taimetee.
Vältida kuumtöötlemata kiudaineterikast toitu, oakohvi, karboniseeritud jooke, vahel piima ja piimatoite. Põletikunähtude taandumisel minnakse sujuvalt üle aurutatud, hautatud või püreeritud kergendatud dieettoidule.
14. oktoober 2014
Tere.
Olen 50-aastane ja ülekaaluline naine.Töötan kokana,niiet käimist ja jalgadel seismist on päeva jooksul palju.Koju jõudes on valus juba jalgadele toetuda,rääkimata siis mingi spordi tegemisest.Pikkust on mul 181 ja kaal veidi üle 140..jube,eks..mul on kilpnäärme ületalitus ja hetkel tarbin tablette,mis elu lõpuni..samal ajal tekkis ka kõrge veresuhkur,mis tänu ravimile – medrol-tõusis la60mg..kke.Hetkel ma juba pea aasta ei kasuta seda ravimit,kuid kehakaal tõusis ja jäigi.Olen maovähenduse op. järjekorras,ehk kuskil aasta või rohkema pärast,kui siis veel kõlbulik olen op-ks…Hetkel olen saanud veresuhkru kontrolli alla,kuid vaid päevase.Kasutan metforal 850mg kaks korda päevas,peaks vist kolm,ja hommikuti diaprel .2 tundi peale hommikusööki 5,8 kuni 7,4 ja peale lõunasööki umbes sama.Kuid hommikuti 7,0-8,5,vahel üle 9-ksa,miks?Kas peaksin õhtul ikkagi kolmas kord võtma metforali? Miks on nii kõrge,just hommikul?Kas selline kõikumine mõjutab tervist väga rängalt?
Vastuse eest ette tänades.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kehakaalu muutused tõusu suunal annavad märku diabeedi, kroonilise südame- või neeruhaiguse väljakujunemise võimalusest. Ka kilpnäärmehaiguse korral on võimalik kehakaalu korrigeerida. Diabeedi korral veresuhkru väärtused on vahemikus 6-8 mmol/L, vastavalt enne või pärast sööki. Määratud insuliiniannused peavad vastama toidukordade kellaaegadele ja ettenähtud toidukogustele, arvestades söödud toidu süsivesikute sisaldust.
Soovitan alustada range dieedi pidamisega: tasakaalustatud menüüplaan, toidukogused, kvaliteetne toiduvalik, vedeliku tarbimine. Head nõu ja abi pakuvad näiteks Figuurisõbrad. Maovähenduslõikus on näidustatud sel juhul kui te ei suuda oma väljakujunenud söömisharjumusi muuta.
5. oktoober 2014
Tere!
Küsiks, et miks tekivad jooksmisel kõrvetised.
Seda ei juhtu igakord, aga juhtub. Viga toitumises või peaks mujalt viga otsima?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kõrvetised võivad olla tingitud kas sellest, et olete enne jooksmist palju söönud või gaseeritud jooke joonud ja toimub toidu/maosisaldise tagasiheide või siis viitab probleem reflukshaigusele. Kui sellised kõrvetised korduvad, siis tuleks kindlasti pöörduda gastroenterooogi vastuvõtule. Kui olete ülekaaluline, siis tasub ka kehakaalu langetada.
5. oktoober 2014
Tere
Viimaste uuringute kohaselt ei tohiks kala, liha, ning piimatooteid väga üldse tarbida arvestades seda, kui palju mainitud toitained sisaldavad rauda ning tsinki mida organism tegelikult niipalju saada ei tohi kuna tekitavad altzheimeri tõve! Nimelt on leitud tõve põdevate haigete ajust raua ja tsinki osakesi mis omakorda on mõjutanud mälu tugevust olulisel määral.Uuringute kohaselt sai ka uuringut läbi viinud arstide poolt mainitud, et on ka palju muid toitaineid mis kahjulikud tooted asendavad. Kas ka Teie olete uuringust kuulnud ning mis on Teie arvamus?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Erinevaid uuringuid, sealhulgas risti vastupidiseid, ilmub aeg-ajalt ikka. Ei ole mõistlik mõnest uuringust teha lõplikke järeldusi. Antud uuringus väljendatud mõtted, mis on oletuslikud, ei ole leidnud kinnitust teistes uuringutes.
tai
Tervisliku toitumise informatsioon