Menüü

Nõuandenurk

Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.

Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.

Loe tervisliku kehakaalu kohta.

Tagli Pitsi

Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert ja Tallinna Tehnikaülikooli toiduainete instituudi dotsent. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest.

Kristel Ehala-Aleksejev

Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja.

Kehakaal

Küsi nõu
Esita toitumisspetsialistile küsimus

Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.Sinu küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel viie tööpäeva jooksul koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.

Anonüümne

25. juuni 2020

Tere!
Olen 12 aastane 156cm pikk ja kaalun 40.5-41 kg. Kas olen ülekaalus, normaalkaalus või alakaalus.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Tegemist on normaalkaaluga, keskmisest isegi pisut madalama kaaluga.

Anonüümne

11. juuni 2020

Tere! Milline peaks olema 11 aastase kehakaal kui ta on 144 cm pikk

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kehamass võiks jääda umbes 30-40 kg vahele.

Anonüümne

8. juuni 2020

Tere ma olen 11 aastane tüdruk ja pikkuseks on 1 61cm kui palju peaksin kaaluma et olla normaalkaalus?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Soovitused muutuvad kuudega. Seega, kui oled praegu 11,5-aastane ja 161 cm pikk, võiks sinu kaal jääda vahemikku 37-52 kg.

Anonüümne

8. juuni 2020

Tere!

Tahtsin teada, et kui olen 14 aastane tüdruk, 175cm pikk ja kaalun 70kg, et kas ma olen normaalkaalus?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Tegemist on normaalkaaluga, üsna ülekaalu piiril. Samas vanuse muutudes need väärtused muutuvad ning täiskasvanud 175 cm pikk naisterahvas tohib kaaluda kuni 77 kg, et olla normaalkaalus.

Anonüümne

8. juuni 2020

Tere!olen 12 aastane tüdruk.ma olen 160cm pikk ja kaalun 54 kg.olen väga mures oma
Kaalu pärast ja üritan väga alla võtta,kas ma olen ülekaalus?Mida ma saaksin teha et kaalu vähendada?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Oled õige pisut (1-2 kg) ülekaaluline. Aga kuna ilmselt kasvad veelgi ning vanusega muutuvad ka kehamassiindeksi määratlused, siis näiteks täiskasvanud 160 cm pikk naisterahvas võib kaaluda isegi kuni 63 kg, et olla normaalkaalus. Seega ei soovita praegu kaalu alandada, küll aga jälgida, et seda väga palju juurde ei tuleks. Selleks tuleks süüa normaalselt ning kindlasti liikuda palju – iga päev vähemalt 60 minutit näiteks tempokat jalutuskäiku ja lisaks paar korralikku treeningut nädalas.

Anonüümne

4. juuni 2020

Tere, olen 13 aastane tüdruk ja 168cm hetkel kaalun 60kg. Teen kuus korda nädalas trenni ja olen üpriski lihastes aga tahaks teada, et kas olen ikka normaal kaalus või peaksin kaalu alandama. Umbes aasta tagsi võtsin alla 21kg ja sellest ajast on kaal säilinud ja vorm tõusnud.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Oled normaalkaalus. Kuus korda nädalas trenni võib olla isegi liiga palju, sõltub muidugi ka trennist ja selle intensiivsusest.

Anonüümne

3. juuni 2020

Tere!
Olen 10 aastane poiss, kaalun umbes 36 kg ja olen umbes 158 cm pikk. Kas olen alakaalus, normaalkaalus või ülekaalus?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Oled normaalkaalus, kuid üsna alakaalu piiri peal.

Anonüümne

3. juuni 2020

Tere! Ma olen 11 aastane tüdruk, olen 132cm pikk ja ma kaalun 34.6 kg kas see on normaalne?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Oled praegu täpselt ülekaalu piiri peal. Pööra veidi enam tähelepanu söömisele. Söö iga päev rohkesti köögivilju, aga komme-kooke, magusaid jooke jm magusaid ning soolaseid näkse nii vähe kui võimalik. Liigu rohkem.

Anonüümne

27. mai 2020

Tere, ma olen 8 aastane. Olen 144 sentimeetrit pikk ja kaalun 39, 2. kas ma peaks alla võttma?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Oled praegu umbes kak s kilo üle soovitusliku kehakaalu. Ei pea hakkama dieeditama, kuid peaksid veidi enam toitumisele ja liikumisele tähelepanu pöörama. Varsti algab kasvuspurt ning kui sööd õigesti ja liigud piisavalt, on lootus, et kasvad ülekaalust välja.

Liisa

24. mai 2020

Tere! Olen 14 aastane tüdruk. Olen 160cm pikk ja kaalun 39kg, kas see on normaal kaal?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Tegemist on alakaaluga. Peaksid kaaluma vähemalt 41 kg. Kaal võib õige pisut olla seotud ka kehaehitusega, kuid soovitan siiski mõned kilod juurde võtta.