Menüü

Nõuandenurk

Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.

Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.

Loe tervisliku kehakaalu kohta.

Tagli Pitsi

Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest.

Kristel Ehala-Aleksejev

Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja.

Kehakaal

Küsi nõu
Esita toitumisspetsialistile küsimus

Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.Sinu küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel viie tööpäeva jooksul koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.

Anonüümne

20. aprill 2021

Tere! Ma olen 11-aastane tüdruk ja ma olen 160-162cm pikk. Mis võiks olla praegune mu kaal. Mis kaal on mul alakaal ja mis ülekaal.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

11-aastane 161 cm pikk tüdruk võiks kaaluda kuni 51 kg, et olla normaalkaalus. 12-aastaselt 161 cm pikkuse juures võiks aga juba kaaluda 53-54 kg, et olla normaalkaalus.

Anonüümne

20. aprill 2021

Tere olen 11-aastane tüdruk. Ma kaalun 48,01-50kg ja olen 159-161cm pikk. Ise arvan, et olen ülekaalus. Alles eile ma tegin trenni ja täna kaalusin olin ma 48,01kg ja kui ma täna trenni ära tegin ja kaalusin siis ma olin 50kg kuid ma ei söönud selle vahel midagi (trenn kestis 15min).

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Nii suur kaalu kõikumine ei ole võimalik. Selline kõikumine võib pigem olla tingitud sellest, et kodus kasutatavad kaalud ei ole alati väga täpsed. Ennast tasub kaaluda vaid kord nädalas, näiteks iga esmaspäev hommikuti enne söömist, kuid kndlasti mitte mitu korda päevas. Kaalumine ei saa muutuda kinnisideeks, samuti mitte liigne trennitegemine või näljutamine. Parim viis kaalu hoida ja ka veidi langetada on normaalselt süüa ja liikuda.

Anonüümne

19. aprill 2021

Tere olen 11-aastane tüdruk. ma olen 160cm pikka ja kaalun umbes 50kg. Minu arust ei ole see normaalne seega mida ma tegema peaks.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Hetkel oled normaalkaalus, kuid üsna ülekaalu piiril. Samas näiteks, kui sa isegi ei kasvaks üldse pikemaks, siis täiskasvanud naisterahva jaoks on 160 cm juures normaalkaaluks ka veel 63 kg. Seega tasuks praegu püüda mitte väga kaalus juurde võtta, nälgima kindlasti ei tohi hakata. Selleks tuleks hoopis süüa mitmekesiselt ja tasakaalustatult ning rohkelt liikuda.

Anonüümne

14. aprill 2021

Tere! Olen 12.aastane 150cm pikkune tüdruk. Kaalun 34-35 kilo. Kas see on normaalkaal?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Tegemist on normaalkaaluga, kuigi üsna alakaalu piiri lähedal.

Anonüümne

9. aprill 2021

Et ma olen 12 ja 165 cm pikk kui palju peaksin. Kaaluma

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

12-aastased 165 cm pikad tüdrukud võiksid kaaluda umbes 50 kg, ülekaal algab umbes 56 kg juures. Vanuse (ja pikkuse) lisandudes soovituslik kaalunumber muutub. Seda saab ise vaadata siit.

Ok

9. aprill 2021

Kas on okei kui ma kaalun 55. Kg aga olen 165 cm pikk olen tudruks ja 12

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Jah, tegemist on normaalkaaluga, hetkel üsna ülekaalu piiri lähedal. Samas täiskasvanud naisterahva puhul 165 cm juures on 55 kg on isegi pigem normaalkaaluvahemiku alumises otsas. Seega tasub praegu kaalu hoida – süüa normaalselt, liikuda palju.

Anonüümne

7. aprill 2021

Tere olen 10 aastane ja minu pikkus on 140cm , kaalun 35,9kg

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Tegemist on normaalkaaluga, kuigi üsna ülekaalu lähedal. Jälgi rohkem, mida sööd (vähem maiustusi, rohkem köögivilju) ning liigu aktiivselt vähemalt tund aega päevas.

Liina

30. märts 2021

Tere
Olen 14 ja 160cm pikk ja 54kg. Kas kõik nii nagu peab olema?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Jah, tegemist on normaalkaaluga.

Anonüümne

25. märts 2021

Tere, ma olen 161 cm pikk ja kaalun 55 kg (olen saamas 15 aastaseks kahe kuu päras) Mis oleks mu normaal kaal ja mis oleks ülekaal?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Tegemist on normaalkaaluga. 15-aastastel algab ülekaal 161 cm pikkuse juures 61 kg-st, täiskasvanuna sama pikkuse korral 64 kg-st.

Annabel

21. märts 2021

tere!
kui palju peaks kaaluma 18 aastane tüdruk kes on 167cm pikk?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Hetkel oleks normaalkaaluvahemikuks umbes 47-68 kg, 19-aastaselt  52-69 kg.