Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
 | Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
 | Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
26. märts 2010
Tere, tahaksin saada infot, et kust saaksin induviduaalse toitumiskava lasta endale koostada. Kas on olemas ka odavamat konsultatsiooni kui 3000kr maksev Role programm. Kuna minul sellist raha ei ole aga tahaks siiski keskenduda igapäevasele tervislikule toidule, mis ei oleks üleliia kallis kulu pere eelarvele?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Isikliku toitumiskava koostamine ongi kallis. Võite proovida, võib-olla teile sobib näiteks Fiile OÜ osutatav teenus. Tasuta on võimalik oma toitumist ise analüüsida toitumisprogrammiga ning vastavalt eesti toitumissoovitustele seda siis korrigeerida.
26. märts 2010
tere,
olen 25a korra sünnitanud naine. ravin depressiooni juba 8 kuud ja olen ravimitega juurde võtnud normaalkaaluni (ennem ei saanud söödud), kuid nüüd on mind hakkanud häirima vohav kohev rasv ja tselluliit. iseenest pole asi hull – pikkus 172 ja kaal 60kg -, kuid vaatamata mitmekesisele toitumisele ja päevase kalorinormi kohta söön pigem natukene vähem ja peaksin alla võtma, mitte juurde (olen pannud kaloriarvutisse ka ausalt oma 12h magamisaja ja väikse koormusega liikumise). kas tõesti ravimid põhimõtteliselt tühjast kohast rasva tekitada? aitäh vastamast, kalorite teema pole mind siiamaani köitnud, kudi hetkel mu loogika tõesti ei võta kinni kuidas sellise rasvakihi omanikuks saanud olen.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kuna enne ei söönud te praktiliselt midagi ja nüüd juba sööte, siis on kehal võimalik hakata üht-teist varuks koguma. Arvata võib, et “vohav rasv” tundub see kõik ainult teile endale, sest 60 kg 172 cm juures on tegelikult üsna alakaalu piiri lähedal. Kõik on kinni mõtlemises. Et oma tervisega mitte eksperimenteerida, tuleb toituda mitmekesiselt ja vajadusele vastavalt, sinna juurde kindlasti piisavalt füüsilist aktiivsust.
19. märts 2010
Tere,
Mul on selline küsimus, et ehk oskate toitumisspetsialistina soovitada kirjandust mahetoitumisest, nimelt soovin sellel teemal teha lõputööd, ajakirjadest leiab väga palju materjali, aga sooviksin just nimelt mõnd raamatut. Loodan et oskate soovitada.
Ette tänades,
Kairit:)
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Soovitaksin Epp Petrone raamatut “Roheliseks kasvanud” või midagi sarnast.
19. märts 2010
Tere,
Olen huvitatud tervislikust toitumisest. Kuid kus saab selle kohta rohkem õppida? Kuidas nt teie saite toitumisspetsialistiks?
Vastust oodates,
Kristina
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kui Teid huvitab toitumine, siis võite saada veidi uusi teadmisi TTÜ Avatud Ülikoolis.
19. märts 2010
Aitäh! Aga ehk oskate öelda mõnda meiliaadressi , telefoni või kodulehekülge kust leida informatsiooni Ülle Einbergi, Liidia Kiiski või mõne teise dietoloogi kohta. Kus nad võtavad vastu, kuidas sinna aega saada jne…
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Palun pöörduge selle küsimusega perearsti poole.
19. märts 2010
tere mul selline küsimus mix tekivad lõua piirkonda punnid lihtsalt vistrikud ühed vistrikud ei jõua ära minnagi kui uued tulevad ja ainult lõua piirkonda kas tegu võib olla sisemise probleemiga vitmiini puudusest kui ja siis mis vitamiini või valest toitumisest.
äitäh
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Palun pöörduge selles küsimuses perearsti poole.
19. märts 2010
Meil tekkis peres vaidlus ja otsustasime spetsialistilt nõu küsida. Kas toidupüramiidis lihaportsjon 50 g küpsetatult on mõeldud toorest liha 50 g või valmis söömiseks 50 g?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
See kehtib küpsetatud või keedetud taise liha kohta.
19. märts 2010
Tere,
Olen 26 a naine, lapseeast alates ei ole ma hommikusööki harjunud sööma.Kas oskaksite soovitada, kuidas ja millega algust teha, et oma käitumist muuta.Ehk oskate ka soovitada sellealast kirjandust, et end rohkem kurssi viia.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Hommikusööki peetakse päeva kõige tähtsamaks söögiks. Öö jooksul on glükoosi tagavarad tublisti ära kulutatud, aju ainsaks energiaallikaks on aga glükoos. Seepärast peaksite tõesti proovima mõnd süsivesikuterikast hommikusööki, eelistatult putru, kui aga see ei sobi, siis võiks katsetada helbeid või müslit piima või jogurtiga. Lisaks veel ühe puuvilja või klaas mahla. Soovitaks lugeda Eesti toitumissoovitusi.
11. märts 2010
Loen igalt poolt: dietoloog ütles, dietoloog soovitab, küsige dietloogilt. Aga kus nad vastu võtavad ja kuidas sinna saada? Polikliinikute otsingutest arstide hulgast pole küll leidnud. Või kuidas leida eraarste kes tegelevad ainevahetuse probleemidega?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Teoreetiliselt peaks dietoloogid/toitumisterapeudid olema suuremate haiglate juures. Olenevalt probleemist soovitan pöörduda näiteks Ülle Einbergi või Liidia Kiiski poole.
11. märts 2010
Tere!
Mul on selline küsimus, et kuna mul tehti mandlioperatsioon, siis 1 nädalaga võtsin maha 5 kg, siis kuidas tuua keha välja šokist, et oli paar päeva väga vähesetoidu peal. Energiavajadus pole ka olnud eriti suur, enamuse aja voodis magades ja natukene vett ja jogurtit päevas. Milliseid toite ja kui suures koguses võiks süüa, et need kilod topelt tagasi ei tuleks?
Aitäh
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
5 päeva veidi vähem energiat saades ei vii organismi veel šokki ega harjuta teda väiksema energiatarbimisega. Kui hetkel olete ülekaaluline, siis ongi paras aeg oma toitumine üle vaadata ja seda korrigeerida, et kaalu langemine jätkuks. Igal juhul tuleb toituda vastavalt oma energiatarbimise soovitusele (kaalu langetades seda küll siis langetada), järgides toidupüramiidi õpetust – 3-4 viilu leiba päevas, hommikuks puder, rohkelt köögivilju, paar puuvilja ja 2 klaasi vedelaid piimatooteid päevas, veidi teisi lahjemaid piimatooteid (juust, kodujuust kohupiim), taist liha, kala vähemalt 2 korda nädalas, taimeõli. Maiustusi, karastusjooke, komme, küpsiseid jms võimalikult harva. Rohkelt vedelikku ning piisavalt füüsilist koormust.
tai 
Tervisliku toitumise informatsioon