Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
|
Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
|
Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
22. aprill 2010
Tere.
Olen 29-aastane lapseootel naine. See on minu teine rasedus. Esimese lapsega võtsin juurde väga palju, umbes 20 kilo. Kõik nn mammakilod polegi maha läinud. Teadlikult piiran magusat ja valge jahu tooteid.
Pyyan rohkelt liikuda ja lisakaalu pärast tegelikult nii mures ei olegi.
Minu probleem on gaasid! Millist toitu peaks vältima? Viimasel ajal on olnud kõht väga hell, ka kinni või vastupidi lahti…. Lohtsalt mõistus ei võta, mida ma peaks vältima?? Ploomimahl peaks aitama??
Suur tänu
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Et kõht oleks korras, tuleb järgida üldtunnustatud toitumise põhitõdesid – vastavalt vajadusele, tasakaalustatult, mitmekesiselt. Neid aitab järgida toidupüramiid. Kui kõht on vahelduva eduga kinni ja lahti, siis soovitan selle murega pöörduda arsti poole, kes teostab analüüsid, et ega see probleem pole tingitud mõnest haigusest. Ainult kõhukinnisuse puhul aitab kiudaineterikas toit (teraviljatooted, puu- ja köögiviljad), rohkelt vedelikku ning piisav füüsiline aktiivsus. Kõhtu aitavad korras hoida ka mustikad, kuivatatud aprikoosid, keefir, probiootilised piimatooted.
26. märts 2010
Tere !
Olen peagi 20 a. saav neiu, pikkust 176cm, kaalu 102 kg… Olen elu aeg olnud tüsedam, kui teised minu vanused . Elustiil ei ole mul ka tervislik… olen suitsetanud juba 7 aastat ja toitumisest ei hakka rääkimagi … Elustiil on nagu ta on… baaritöö + kool + kodu . Kuidas oleks kõige mõistlikum hakata tervislikumalt elama ? Ei taha jälle mõne jabura dieediga oma tervist hakkata veel rohkem rikkuma…
Ette tänades,
E.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kõigepealt peab olema tahtmine, edasi teadmised ning suutmine enda kehtestatud reeglitest kinni pidada. Teadmised saab Eesti toitumissoovituste raamatust või selleltsamalt leheküljelt. Esmalt tuleks endale selgeks teha oma vajadus – nii energia kui toitainete vajadus, aga ka erinevate toiduainete vajadus toidupüramiidist lähtuvalt. Edasi toituda võimalikult mitmekesiselt, samas reeglipäraselt. Piisavalt liikuda. Ning kõigest sellest siis ka kinni pidada.
Kui kehakaalu ei alanda, siis on see liigestele väga suureks koormuseks.
26. märts 2010
Tere, tahaksin saada infot, et kust saaksin induviduaalse toitumiskava lasta endale koostada. Kas on olemas ka odavamat konsultatsiooni kui 3000kr maksev Role programm. Kuna minul sellist raha ei ole aga tahaks siiski keskenduda igapäevasele tervislikule toidule, mis ei oleks üleliia kallis kulu pere eelarvele?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Isikliku toitumiskava koostamine ongi kallis. Võite proovida, võib-olla teile sobib näiteks Fiile OÜ osutatav teenus. Tasuta on võimalik oma toitumist ise analüüsida toitumisprogrammiga ning vastavalt eesti toitumissoovitustele seda siis korrigeerida.
19. märts 2010
Tere,
Mul on selline küsimus, et ehk oskate toitumisspetsialistina soovitada kirjandust mahetoitumisest, nimelt soovin sellel teemal teha lõputööd, ajakirjadest leiab väga palju materjali, aga sooviksin just nimelt mõnd raamatut. Loodan et oskate soovitada.
Ette tänades,
Kairit:)
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Soovitaksin Epp Petrone raamatut “Roheliseks kasvanud” või midagi sarnast.
19. märts 2010
Tere,
Olen huvitatud tervislikust toitumisest. Kuid kus saab selle kohta rohkem õppida? Kuidas nt teie saite toitumisspetsialistiks?
Vastust oodates,
Kristina
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kui Teid huvitab toitumine, siis võite saada veidi uusi teadmisi TTÜ Avatud Ülikoolis.
19. märts 2010
Aitäh! Aga ehk oskate öelda mõnda meiliaadressi , telefoni või kodulehekülge kust leida informatsiooni Ülle Einbergi, Liidia Kiiski või mõne teise dietoloogi kohta. Kus nad võtavad vastu, kuidas sinna aega saada jne…
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Palun pöörduge selle küsimusega perearsti poole.
19. märts 2010
tere mul selline küsimus mix tekivad lõua piirkonda punnid lihtsalt vistrikud ühed vistrikud ei jõua ära minnagi kui uued tulevad ja ainult lõua piirkonda kas tegu võib olla sisemise probleemiga vitmiini puudusest kui ja siis mis vitamiini või valest toitumisest.
äitäh
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Palun pöörduge selles küsimuses perearsti poole.
11. märts 2010
Loen igalt poolt: dietoloog ütles, dietoloog soovitab, küsige dietloogilt. Aga kus nad vastu võtavad ja kuidas sinna saada? Polikliinikute otsingutest arstide hulgast pole küll leidnud. Või kuidas leida eraarste kes tegelevad ainevahetuse probleemidega?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Teoreetiliselt peaks dietoloogid/toitumisterapeudid olema suuremate haiglate juures. Olenevalt probleemist soovitan pöörduda näiteks Ülle Einbergi või Liidia Kiiski poole.
24. veebruar 2010
Tere. Mul oleks paar küsimust,kuna teen koolis uurimustööd toidulisandite kohta. Esimene küsimus oleks: Kas toidulisandid tekitavad mingeid kõrvalmõjusid või haigusi ?
Mis vahe on toidulisandil ja ravimil ?
Aitäh
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Toidulisand on lisand, mille kasutamise eesmärk on tavatoitu täiendada ning mis on inimesele toitainete või muude toitainelise või füsioloogilise toimega ainete kontsentreeritud allikaks. Ravim on Maailma Terviseorganisatsiooni definitsiooni järgi iga valmistatud, turustatud või turustamiseks määratud aine, mis on ette nähtud haigete ravimiseks, haigusseisundi kergendamiseks, haiguste ärahoidmiseks või diagnoosimiseks inimesel või loomal, inimese või looma elutalitluse taastamiseks, korrigeerimiseks või muutmiseks. Seega ravim on mõeldud raviotstarbeks, toidulisand aga, nagu nimigi ütleb, mõeldud toidu täiendamiseks, kui on karta, et tavatoiduga võib jääda puudu mõnedest olulistest ühenditest, nt vitamiinidest või mineraalainetest. Mitmekesise ja vajadusele vastava toitumise korral saadakse kõik ained kätte toidust ning toidulisandeid lisaks võtta ei ole vaja. Toidulisandi võtmise, õige preparaadi valimise, selle koguse ja kasutamise kestuse peaks tegelikult kindlaks tegema arst, kes annab juhiseid toidulisandi õigeks kasutamiseks. Ise suvalisi toidulisandeid suurtes kogustes tarbides võib teha organismile hoopis kasu asemel kahju.
18. veebruar 2010
Tere!
Selline mure,et olen üle 30 kg maha võtnud ja nüüd nahk väljaveninud.Mida peaks sööma et nahk pingumale tõmbks,kas mõnd vitamiini või määrima mõnd kreemi või midagi muud.samas sooviks veel 10 kg maha võtta.
Ette tänades
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Sellise suure kaalukaotuse puhul on väljaveninud nahk paratamatus. Suurt abi selle vastu ei olegi. Samuti oleneb see inimese vanusest ja eripärast. Peamiselt aitab aeg, veidi võib abi olla treeningutest. Kreemide jms mõju on üsna väike.
tai
Tervisliku toitumise informatsioon