Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
|
Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
|
Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
5. juuni 2010
Mul on selline küsimus, et kas 13 aastane laps võib teha päevas 200 kõhulihase harjutust, et keegi hoiab jalgu kinni ja siis paned käed pea peale, ja tõstad ennast kätega vastu põlvi. loodan, et saite minu selgitusest aru.
Aitäh !
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Küsimusest ei selgu nende tegemise eesmärk – on see lihaste arendamise või hoopis nt kaalu alandamise eesmärgil. 200 korda on päris suur arv ning see sõltub suuresti lapse eelnevast treenitusest. Soovitan nõu pidada spordiarstiga, kes teeb kindlaks, et lapse tervisele sellest kasu asemel kahju ei tule.
10. mai 2010
Tere!
Olen kusagilt kuulnud, et nätsu närmine teeb kõhu tühjaks, sest närides aktiveerub süljeeritus ning keha arvab nagu ma sööks midagi, kuigi ei tegelikult ei söö. Kui see paika peab ning nö kõhu tühjaks teeb, siis kas see tähendab ka seda, et ainevahetus on kuidagi paremini töös? Nt. et kui tahan kaalu alandada, siis peaks nätsu vähem närima, sest näljatunne tekib kiiremini.
Mida üldse nätsu närimisest arvate? Olen ka seda kuulnud, et seal on mingisuguseid aineid sees, mis võivad pideval kasutamisel allergiat vms tekitada.
Kas peale igat söögikorda on vajalik nätsu närida( siinkohal teie, mitte hambaarsti arvates) ?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Nätsu närimine aktvieerib tõepoolest süljeeritust ning maomahlade tööd. Kas sellele nüüd just näljatunne järgneb, oleneb sellest, kuivõrd täis kõht enne seda oli. Seetõttu üldiselt soovitatakse (eriti lastel) närida nätus pärast söömist. Sel juhul omab ta ka puhastavat toimet nii hammastele kui ka igemetele. Päris iga toidukorra järel nätsu närida on liiast, piisab ka suu loputamisest veega, Soovitatakse ka peale peale toidukorra lõppu süüa väike tükike juustu. Nätsud võivad sisaldada lisaaineid, mis võivad osadel inimestel põhjustada toidutalumatust. Kaalu langetamise või mittelangetamisega ei saa nätsu närimist küll seostada.
22. aprill 2010
Tere!
Mina sooviksin teada, kus on Eestis võimalik õppida toitumisspetsialistiks? Või eriala, kui sellist, ei eksisteeri?
Aitäh!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Sellele küsimusele vastab Sirje Vaask Haigekassast: “Otseselt toitumisspetsialisti eriala Eesti ülikoolides ei õpetata.
Laias laastus jaguneks teemaga seotud õpe kas meditsiiniliseks erialaks, millelt on võimalik spetsialiseeruda haigete inimeste toitumise valdkonnale (Tartu Ülikooli Arstiteaduskond või terviseõe eriala Tallinna või Tartu Tervishoiu kõrgkoolides) või mittemeditsiiniliseks erialaks, kus fookuses on tervete inimeste toitumine, ent viimased erialad on peamiselt seotud toidu kasvatamise, tootmise, toodete arendamise või toitlustuskorraldusega (näiteks Maaülikoolis või Tehnikaülikooli Toiduainete Instituudis või ka vastavates kutseõppeasutustes).
Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis õpetatakse ka tervisedenduse eriala ning Tallinna Ülikooli Haapsalu Kolledžis tervisejuhi eriala, mille raames on võimalik kahtlemata süvendatult spetsialiseeruda ka toitumise valdkonnale, ent need erialad käsitlevad pigem toitlustuskorraldust erinevates gruppides ja organisatsioonides.
Mida soovitada, sõltub sellest, kellena te näeksite end tulevikus – kas toitumisnõustajana indiviididel, kas tegutsejana organisatsiooni tervisejuhina, kas toiduainetootmises (kasvatamises), toiduainetööstuses või toitlustamissektoris. Sellest sõltub ka kooli valik, kuhu võiksite õppima asuda, sest teema on integreeritud pajudesse seotud õppeainetesse.
22. aprill 2010
Tere.
Olen 29-aastane lapseootel naine. See on minu teine rasedus. Esimese lapsega võtsin juurde väga palju, umbes 20 kilo. Kõik nn mammakilod polegi maha läinud. Teadlikult piiran magusat ja valge jahu tooteid.
Pyyan rohkelt liikuda ja lisakaalu pärast tegelikult nii mures ei olegi.
Minu probleem on gaasid! Millist toitu peaks vältima? Viimasel ajal on olnud kõht väga hell, ka kinni või vastupidi lahti…. Lohtsalt mõistus ei võta, mida ma peaks vältima?? Ploomimahl peaks aitama??
Suur tänu
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Et kõht oleks korras, tuleb järgida üldtunnustatud toitumise põhitõdesid – vastavalt vajadusele, tasakaalustatult, mitmekesiselt. Neid aitab järgida toidupüramiid. Kui kõht on vahelduva eduga kinni ja lahti, siis soovitan selle murega pöörduda arsti poole, kes teostab analüüsid, et ega see probleem pole tingitud mõnest haigusest. Ainult kõhukinnisuse puhul aitab kiudaineterikas toit (teraviljatooted, puu- ja köögiviljad), rohkelt vedelikku ning piisav füüsiline aktiivsus. Kõhtu aitavad korras hoida ka mustikad, kuivatatud aprikoosid, keefir, probiootilised piimatooted.
26. märts 2010
Tere !
Olen peagi 20 a. saav neiu, pikkust 176cm, kaalu 102 kg… Olen elu aeg olnud tüsedam, kui teised minu vanused . Elustiil ei ole mul ka tervislik… olen suitsetanud juba 7 aastat ja toitumisest ei hakka rääkimagi … Elustiil on nagu ta on… baaritöö + kool + kodu . Kuidas oleks kõige mõistlikum hakata tervislikumalt elama ? Ei taha jälle mõne jabura dieediga oma tervist hakkata veel rohkem rikkuma…
Ette tänades,
E.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kõigepealt peab olema tahtmine, edasi teadmised ning suutmine enda kehtestatud reeglitest kinni pidada. Teadmised saab Eesti toitumissoovituste raamatust või selleltsamalt leheküljelt. Esmalt tuleks endale selgeks teha oma vajadus – nii energia kui toitainete vajadus, aga ka erinevate toiduainete vajadus toidupüramiidist lähtuvalt. Edasi toituda võimalikult mitmekesiselt, samas reeglipäraselt. Piisavalt liikuda. Ning kõigest sellest siis ka kinni pidada.
Kui kehakaalu ei alanda, siis on see liigestele väga suureks koormuseks.
26. märts 2010
Tere, tahaksin saada infot, et kust saaksin induviduaalse toitumiskava lasta endale koostada. Kas on olemas ka odavamat konsultatsiooni kui 3000kr maksev Role programm. Kuna minul sellist raha ei ole aga tahaks siiski keskenduda igapäevasele tervislikule toidule, mis ei oleks üleliia kallis kulu pere eelarvele?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Isikliku toitumiskava koostamine ongi kallis. Võite proovida, võib-olla teile sobib näiteks Fiile OÜ osutatav teenus. Tasuta on võimalik oma toitumist ise analüüsida toitumisprogrammiga ning vastavalt eesti toitumissoovitustele seda siis korrigeerida.
19. märts 2010
Tere,
Mul on selline küsimus, et ehk oskate toitumisspetsialistina soovitada kirjandust mahetoitumisest, nimelt soovin sellel teemal teha lõputööd, ajakirjadest leiab väga palju materjali, aga sooviksin just nimelt mõnd raamatut. Loodan et oskate soovitada.
Ette tänades,
Kairit:)
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Soovitaksin Epp Petrone raamatut “Roheliseks kasvanud” või midagi sarnast.
19. märts 2010
Tere,
Olen huvitatud tervislikust toitumisest. Kuid kus saab selle kohta rohkem õppida? Kuidas nt teie saite toitumisspetsialistiks?
Vastust oodates,
Kristina
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kui Teid huvitab toitumine, siis võite saada veidi uusi teadmisi TTÜ Avatud Ülikoolis.
19. märts 2010
Aitäh! Aga ehk oskate öelda mõnda meiliaadressi , telefoni või kodulehekülge kust leida informatsiooni Ülle Einbergi, Liidia Kiiski või mõne teise dietoloogi kohta. Kus nad võtavad vastu, kuidas sinna aega saada jne…
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Palun pöörduge selle küsimusega perearsti poole.
19. märts 2010
tere mul selline küsimus mix tekivad lõua piirkonda punnid lihtsalt vistrikud ühed vistrikud ei jõua ära minnagi kui uued tulevad ja ainult lõua piirkonda kas tegu võib olla sisemise probleemiga vitmiini puudusest kui ja siis mis vitamiini või valest toitumisest.
äitäh
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Palun pöörduge selles küsimuses perearsti poole.
tai
Tervisliku toitumise informatsioon