Kehakaal

Anonüümne

1. oktoober 2012

Kehakaal

Tervist!
Olen 20-aastane ning kaalun 78 kilo, pikkust on sealjuures 172 cm. Ma ei näe välja päris paks, vaid pigem kogukas. Käin 3 korda nädalas aeroobikas ning alates sellest nädalast ei söö peale kella kuut. Eesmärk on siis kaalu alandada. Praeguseks olen alla võtnud u 500g. Proovin hoiduda magusast, kuigi see mulle väga maitseb. Kuidas oma toitumisharjumist tõhusamaks muuta, et kaalu langetada.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kaalu alandamise põhimõtted on väga põhjalikult lahti kirjutatud siin. Peamised märksõnad on korralik ja korrapärane söömine, füüsiline aktiivsus, vesi, palju köögivilju. Kindlasti tuleb muutunud toitumisharjumustega jätkata ka peale soovkaalu saavutamist, sest enamik inimesi võtab peale nn dieedipidamist kaalu väga kergesti tagasi.