Kehakaal

Kehamassiindeksi järgi on tegemist ülekaaluga. 190 cm juures võiks täiskasvanud meesterahvas kaaluda kuni 90 kg, väga suure lihasmassi korral mõned kilod enam. Kaitseväes suure tõenäosusega esimestel kuudel on koormus nii suur, et kaal võib isegi langeda, aga räägitakse jah, et seal on head toidud ja poisid võtavad lõppkokkuvõttes pigem juurde. Selle vastu aitab, kui ise teadlikult piirata veidi söödavaid toidukoguseid. Kuigi täpset pakutavate toitude koostist ei tea ja ka koguseid on silma järgi keeruline hinnata, võib proovida pidada toidupäevikut. Keskmise füüsilise aktiivsuse juures on päevane vajalik energiakogus umbes 2800 kcal. Selleks, et kaalu langetada, võiks see olla mitte üle 2500 kcal päevas, samas proovida suurendada füüsilist aktiivsust. Hea lähenemine ei ole suure energiadefitsiidi tekitamine, vaid pigem olgu energiadeitsiit väikesem, aga toit hästi mitmekesine, et sisaldaks ainevahetuse toimimise jaoks kõiki vajalikke toitaineid. Organismi jaoks on tervislik kaalulangus maksimaalselt kilo nädalas.