tai
Tervisliku toitumise informatsioon
Varia
13. juuni 2010
Tervist !
Olen 14-aastaseks saav tütarlaps ja toitumine peaks enamvähem korras olema, kui tarbin päevas veidi alla 2000 kcal-i .
Igatahes mu küsimus oleks, selline, et kui mina hommikul tõusen võin minna kohe õue jooksma umbes mingi tund aega ja siis alles söön hommikusööki.
Tänan !
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Energiavajadus sõltub nii Sinu vanusest kui ka kehakaalust ja füüsilisest aktiivsusest. Kui oled füüsiliselt aktiivne, siis jääb 2000kcal Sulle liiga väheks. Hommikusööki peaks sööma nii tunni-paari jooksul peale ärkamist. Seega jooksmine enne hommikusööki on igati hea.
