Tervislik toitumine

Suurenenud söögiisu ja kõikuv kehakaal võivad olla seotud väga erinevate põhjustega – näiteks stressi, vähese une, ebaregulaarse söömise, liiga väikese energiatarbimise, toitainete puuduse, hormonaalsete muutuste või ka emotsionaalse söömisega. Sageli aitab juba regulaarsem ja tasakaalustatum toitumine, mis aitab tagada seda, et organism saab piisavalt energiat, valke, kiudaineid, vitamiine, mineraalaineid. Kindlasti tasub tähelepanu pöörata ka stressi maandamisele ja unele, sest need mõjutavad söögiisu väga palju.
Soovi korral saad oma toitumist analüüsida ka Nutridata programmiga, mis aitab näha, kas energia ja toitainete saamine on piisav. Kui mure püsib või süveneb, võiks kindlasti nõu pidada ka perearsti või toitumisnõustajaga.