Kehakaal

Tegemist on õige väikese ülekaaluga. 11,5-aastane 142 cm pikk tüdruk võiks kaaluda kuni 40 kg, et olla normaalkaalus. Kuna ülekaal ei ole suur, peaksid eelkõige püüdma süüa ja liikuda nii, et pikkuse juurdelisandumine oleks kiirem kui kilode. Vähem magusaid-soolaseid näkse, magusaid jooke, valmistoite, magusaid piimatooteid. Rohkem leiba, putru, köögivilju, marju, puuvilju, kala, pähkleid-seemneid, lisaks ka piima ja magustamata piimatooteid ning midagi toidugrupist muna-(linnu)liha. Ja iga päev vähemalt 60 minutit füüsilist aktiivsust, lisaks paar tugevamat trenni nädalas.