Kehakaal

Küsimusele vastab Tervise Arengu Instituudi projektijuht, toitumisnõustaja Kristin Salupuu: “Kehakoostise määramiseks kasutatakse üldjuhul bioelektrilise takistuse määramise meetodit, mis põhineb kõrgesagedusega elektrivoolu takistuse mõõtmisel inimeses. Takistuse suurus sõltub kehas oleva vee kogusest, takistus on seda suurem, mida suurem on keha rasvaprotsent. Mõõtmisel kasutatakse spetsiaalset kaalusid, kuid arvestama peab, et erinevad kaalud annavad veidi erinevaid tulemusi. Paremate tulemuste saamiseks ei tohiks enne mõõtmist mõned tunnid süüa, 12 tundi peaks hoiduma treeningutest ja saunas käimisest. Seega sõltuvad küsitud väärtused  väga palju sellest, millise kaaluga kaaluda, mis kell ja millistes tingimustes. Lihasmassi protsent sõltub rasvaprotsendist ja treenitusest. American Council on Excercise toob välja arvud, mis kehtivad täiskasvanutele. Naistel on eluliselt oluline rasvaprotsent  10-13%, sportlastel jääb see üldjuhul vahemikku 14-20%, treenitud inimestel 21-24%, keskmisel inimesel 25-31%, ülekaalulisel >32%. 
Lisaks on teada, et täiskasvanud naistel on reproduktiivtervise hoidmiseks madalaim rasvaprotsent 12, aga noortel 14.”