Tervislik toitumine

Tere,
Proovin küll tasakaalustatult ja mitmekesiselt toituda, aga enamasti see mul ei õnnestu. Tihti tulevad väga tugevad isud räpstuidu, pirukate, pitsade ja magusa järele. Varem arvain, et see on stressi või depressiooni tulemus ja asendustegevus.
Hiljuti lugesin aga artiklit, et see ei pruugi nii olla. Et söömishäireid- / sööste põhjustavad ikkagi mingite ainete defistsiit kehas, mitte meeleolu. Asi on vales toimumises, mitte depressioonis.
Kumb lähenemine on õige? Mida peaksin ravima, millise spetsialisti poole pöörduma – psühhiaatri või toitumiskava koostaja?
Ette tänades,
Tarmo