Toitumine ja tervis

See võib olla seotud vanusega, kuna vanuse lisandumisel taastumine veidi aeglustub. Kuid see, et valu ei kao üldse, viitab pigem mitme teguri koosmõjule: nt ülekoormus (liiga tihedalt treeninguid või liiga intensiivsed treeningud); valkude vähesus (lihaste taastumiseks võiks toitudest saada umbes 1.2–1.6 g valke kilogrammi kehamassi kohta päevas); vedelikupuudus (vähemalt 3 klaasi päevas, higistamisel rohkem); D-vitamiini, magneesiumi või mõne teise mikrotoitaine puudus. Ka vanusega vähenev testosteroonitaseme langus võib aeglustada taastumisprotsesse. Ka ebapiisav uni mõjutab taastumist. Kui lihased jäävad valusaks, võib tegu olla ka ülekoormusvigastuse, kroonilise põletiku või mikrovigastusega. Seega tasub üle vaadata nii oma toitumise ja veejoomise harjumused, aga ka treeningute sagedus ja intensiivsus. Kui valu kestab nädalaid ilma paranemiseta, tuleks kindlasti pöörduda arsti vastuvõtule täpsemate analüüside teostamiseks.