Kehakaal
17. september 2015
Tere! Olen 32 aastane, 166 pikk ja kaalun 80. Olen kursis sellega, et olen ülekaaluline. Kui tarbiksin pikemaajaliselt päevasel ajal vaid vett ning toitun vaid korra (õhtuti) ca 2000 kcal. Kuidas see mõjutaks minu organismi/kaalu/tervist? Tänan ette, M
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Energiatasakaal sõltub saadavast ja kulutatavast energiast ning iseenesest ei tohiks olla vahet, kuidas energia saamine jaotub. Teisest küljest on siiski teada, et päevasel ajal, kui oleme aktiivsemad, kulutame energia suurema tõenäosusega ära kui õhtusel ajal, mil saadud energial on pigem tendents lõpuks ladestuda keharasvadena. Samuti võib päevane “nälgimine” organismile anda signaali, et toitu antakse harva kui üldse ning see mõjutab omakorda nö varude kogumist, kui lõpuks toit tuleb. Seetõttu soovitatakse kaalu alandamiseks pigem süüa sagedamini ja väiksemates kogustes ning just nii, et õhtused toidukorrad oleksid energiavaesemad.