Kehakaal
13. september 2021
Tere!
Olen 21 aastane neiu, pikkus 170 cm, kaaluks 89-92 kg kõigub pidevalt, vahel jääb korraks paigale. Igapäevaselt töötan koristusel ja töö on korralikult liikuv. Enda arvates toitun ka enam-vähem ilusti, see vajab veel harjutamist ning püüan rohkem magusat vältida.
Mure on selles, et kaal ei taha väga langeda ja kui langebki väheke, on järgmine kord kaaludes tagasi.
Suurem mure on aga selles, et kui kaal on pigevalt sama, väikse kõikumisega, siis kõht seeeest paistab korralikult suurem. Kaalunumber võiks muidugi väiksem olla, aga kõht tekitab rohkem muret. Tahaks ilus kena välja näha ja taas M-suurusesse ära mahtuda. Hetkel põhiliselt tuleb kanda XXL suuruses riideid.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Inimeste arusaamine tervislikust toitumisest võib olla väga erinev. Soovitan konsulteerida alustuseks toitumisnõustajaga, kes selgitab välja teie praegused toitumisharjumused ning annab nõu, mida ja kuidas neid muuta. Samuti oskab ta anda nõu, kui palju olla füüsiliselt aktiivne ning milliseid harjutusi teha, et rasv hakkaks “sulama” ka kõhult.