Kehakaal

Juba praegu on tegemist alakaaluga (normaalkaal olek 49 kg ja enam), mistõttu kaalust alla võtma kindlasti rohkem ei peaks.  Kui tundub, et kusagilt “lödiseb”, tuleks eelkõige tegeleda lihaste vormimisega. Kui te veedaksite terve päeva vaid istuvaid tegevusi tehes, oleks päevane vajalik energiavajadus umbes 1600-1700 kcal, kuid kuna ilmselt te siiski päeva jooksul ka teete asjatoimetusi, peaks see tegelikult olema pigem 1800 kcal kanti. Kui aga teete ka trenni, siis on energiavajadus veelgi suurem.