Kehakaal

Kehamassiindeks ei ole kõige parem näitaja inimeste puhul, kes on väga lihaselised. Seetõttu soovitan mõnes spordiklubis määrata keha rasvaprotsenti ning kui see on samuti soovituslikust kõrgem, alles siis hakata muretsema. Kuigi endale võib tunduda, et söömine on korras, tasub pidada 7-10 päeva jooksul toidupäevikut (mitte oma tavapärast toitumist muutes ning võimalusel toite kaaludes) ja võrrelda keskmisi tulemusi soovitustega. Mõnikord võib ülekaal olla tingitud mitte liigsest söömisest, vaid liiga ühekülgsest söömisest, mistõttu organismil on mingeid vajalikke aineid puudu.