Kehakaal
8. juuni 2020
Tere!olen 12 aastane tüdruk.ma olen 160cm pikk ja kaalun 54 kg.olen väga mures oma
Kaalu pärast ja üritan väga alla võtta,kas ma olen ülekaalus?Mida ma saaksin teha et kaalu vähendada?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Oled õige pisut (1-2 kg) ülekaaluline. Aga kuna ilmselt kasvad veelgi ning vanusega muutuvad ka kehamassiindeksi määratlused, siis näiteks täiskasvanud 160 cm pikk naisterahvas võib kaaluda isegi kuni 63 kg, et olla normaalkaalus. Seega ei soovita praegu kaalu alandada, küll aga jälgida, et seda väga palju juurde ei tuleks. Selleks tuleks süüa normaalselt ning kindlasti liikuda palju – iga päev vähemalt 60 minutit näiteks tempokat jalutuskäiku ja lisaks paar korralikku treeningut nädalas.