Kehakaal

Praeguseks normaalkaaluks oleks 51 kg. Kui kasvad näiteks 160 cm pikkuseks, siis täiskasvanuna oleks normaalkaal kuni 64 kg. Kuna kasvuspurt ei ole veel ilmselt alanud, siis peaksid püüdma oma toitumist korrigeerida ning liikuma rohkem, et saaksid praegusest ülekaalust n-ö välja kasvada. Kindlasti peaksid üle vaatama ja võib-olla ka piirama magusate ja soolaste näkside söömist (kommid, šokolaadid, koogid, saiakesed, pirukad, küpsised, kõik magusad joogid, kohukesed, jäätised, kartulikrõpsud jne). Teisest küljest peaksid jälgima, et sööksid igapäevaselt toite kõigist viiest põhitoidugrupist: teraviljatooted ja kartul, puu- ja köögiviljad ning marjad, piim ja piimatooted, toidugrupp kala-linnuliha-muna-liha, lisatavad toidurasvad, pähklid ja seemned. Kui siiski ei õnnestu 3-4 aastaga normaalkaalu saavutada või hakkab kaal koos pikkuse lisandumisega samuti kiiresti kasvama, soovitan võtta ühendust mõne toitumisnõustajaga, kes vaatab su toitumise üle ja annab täpsemalt nõu.