Kehakaal

kertu tamm

21. juuli 2018

Kehakaal

Tere!
Olen 12 aastane tüdruk kohe kohe 13 kaalun 62.2 kilo ja olen 153 kuni 154 cm pikk.Kas ma olen ülekaalus või mitte.Kui jah siis palun andke nõu mida teha oleks vaja augusti keskel olla normaalkaalus ja üleliigsest rasvast lahti saanud.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

13-aastane 154 cm pikk tüdruk võiks kaaluda kuni 52 kg, et olla normaalkaalus. Seega oled praegu umbes 10 kg ülekaalus. Kuu ajaga 10 kg alla võtta ei ole normaalne ning on tervisele ohtlik. Teismelistel on üldse kaalu alandamine väga keeruline teema, sest organism alles kasvab ja areneb ning seda ei tohi jätta ilma vajalikest toitainetest ega kindlasti hakata nälgima, kuna see kahjustab nii tervist kui võib kaasa tuua söömishäireid. Kuna ülekaalu on päris palju, siis soovitan võtta ühendust mõne toitumisnõustajaga, kes aitab panna paika plaani ning jagab õpetusi, kuidas kaalu langetada nii, et tervis ei kannataks.