Kehakaal
27. märts 2022
Tere! Olen 12 aastane tüdruk ja 168cm pikk ning kaalun 57,2kg. Kas ma olen seega ülekaalus ja kui olen mida ma peaks tegema? Aitäh!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Oled normaalkaalus, kuigi väga ülekaalu piiri lähedal. Kuna ilmselt kasvad veelgi, siis tasub jälgida, et pikkust tuleks juurde rohkem kui kaalu. Ka muutuvad ülekaalumääratlused koos vanusega. Juba umbes 14-aastaselt oleksid samade kaalu- ja pikkusenumbrite juures enam-vähem normaalkaaluvahemiku keskel. Toitu mitmekesiselt ja tasakaalustatult, liigu igapäevaselt minimaalselt 60 minutit, lisaks tee nädalas 2-3 tundi veidi tugevamat trenni. Ära unusta puhta vee joomist.