Kehakaal

Anonüümne

20. juuli 2020

Kehakaal

Tere, olen 11 aastane tüdruk ja olen 1,62 pikk ja kaalun vahemikus 54-55 kg, olen oma kaalu pärast väga mures,palju ma peaksin kaaluma?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Praeguse vanuse-pikkuse juures oleks ülekaalu piiriks umbes 52 kg. Aga see muutub nii vanuse kui pikkuse muutumisega. Näiteks 12-aastaselt sama pikkuse juures on 55 kg juba normaalkaal. Seega tasub praegu vaadata üle oma söömine – magusaid-soolaseid näkse võimalikult vähe, rohkem täisteratooteid, köögivilju, puuvilju-marju, normaalses koguses piimatooteid, kala, muna, liha, pähkleid-seemneid. Ja iga päev peaks olema füüsiliselt aktiivne.