Kehakaal

Oled suhteliselt ülekaalu piiril. Soovitan vaadata üle oma toitumine – piirata tugevasti magusate-soolaste näkside söömist ja magustatud jookide joomist, samuti kõikvõimalike kiir- ja valmistoitude söömist. Selle asemel söö tasakaalustatult toite kõikidest teistest põhitoidugruppidest.  Päevas peaksid olema mõõdukalt aktiivne (pulss on kiirenenud, veidi hingeldad, hakkab soe) vähemalt 60 minutit.