Kehakaal

Tegemist on väga väikese ülekaaluga. Kuna ees on tõenäoliselt kasvuspurt, siis tuleks seista hea selle eest, et pikkust tuleks juurde rohkem kui kaalu. Seega tuleks normaalselt liikuda – vähemalt tund päeva kohta vähemalt mõõduka aktiivsusega tegevusi (s.o nii, et hakkad juba vaikselt hingeldama-higistama). Ja lisaks vaadata üle oma söömine. Ära jätta või võimalikult vähe süüa kõiki magusaid-soolaseid näkse ja magusaid jooke. Rohkelt süüa köögivilju ja marju, lisaks putru, kala, veidi pähkleid-seemneid, magustamata piimatooteid, puuvilju, veidi muna või (linnu)liha.