Tervislik toitumine

Tere!

Mul on selline küsimus, et kuidas oleks võimalik isusid vältida, et ei tekiks ülesöömisi? Ma jälgin kaloraaži ja teen trenni, aga ideaalkaaluni on kuidagi raskem jõuda. Oleks tarvis nippi, et sinna kiiremini jõuda, tervislikult muidugi. Tüdruk, 17, 163,5cm pikk ja 76,6kg. Keha on üsna lihaseline ja jõudu on, kuid kõhu juurest on raskem rasva ära saada. Ilmselt on kaal ka lihaste tõttu tõusnud 3-aasta jooksul. Plaanis oleks kaotada rasva. Tean, et toitumine on 70% ja sport 30%. Minu probleemiks on ilmselt see, et ma tahan midagi süüa isegi, kui seda tarvis pole. Minu kaloraaž on 1670. Ja vee joomine on ka vägagi tähtis minu jaoks. Võimalik, et mul puudub minu mentor, kes mulle motivatsiooni annaks, aga mul oleks seda tõuget vaja, et ma suudaksin olla väga distsiplineeritud.

Lugupidmisega
M.