Kehakaal

Hetkel veel ei ole alakaaluline, aga üsna selle piiri peal. 19-aastasena peaks 161 cm juures kaaluma vähemalt 48 kg, et olla normaalkaalus. Kuna võib eeldada, et imetate, siis kulub praegu tavapärasest enam energiat. Imetamise ajal võib, olenevalt sellest, kas imetate osaliselt või täielikult, olla lisaenergiavajadus isegi üle 600 kcal päevas. Kuna teil puuduvad rasvavarud, siis võib see vajadus olla veelgi suurem. Seega peaksite esimese asjana hoolitsema selle eest, et saate toiduga piisavalt energiat (u 2500 kcal/p) ja ka vajalikke toitaineid. Soovitan pidada toidupäevikut ning järgida toidupüramiidis toodud toiduportsjonite arvusid ja portsjonite suurusi 2400-2600 kcal korral.