Kehakaal

Soovituslik kehamass ei sõltu ainult vanusest, aga ka sinu pikkusest ja soost. Kui oled tüdruk ja vähemalt 163 cm pikk, oled normaalkaalus. Samas, kui oleksid 12-aastane 50 kg kaaluv tüdruk, peaksid olema vähemalt 156 cm, et olla normaalkaalus. Seega sõltub kõik sellest, kui pikk sa oled. Ise saad vaadata seda, kas ja palju on ülekaalu, siit.  Kui ülekaalu on mõned kilod, siis ei pea hakkama kaalu langetama, vaid pigem süüa normaalselt ja liikuda palju, et n-ö kasvaksid sellest välja. Kui ülekaalu on rohkem, siis soovitan pöörduda toitumisnõustaja poole, kes annab nõu konkreetselt sinu näitajatest lähtuvalt.