Kehakaal

See on üsna suur ülekaal. Oma praeguse pikkuse ja vanuse juures peaksid kaaluma maksimaalselt 39-40 kg. Samas vanuse ja pikkuse suurenedes suureneb ka see kaalunumber, mil Sa pole veel ülekaaluline. Kui kasvad pikemaks või saad aasta vanemaks, siis arvuta jälle välja oma kehamassiindeks. Selle saad, kui jagad oma kehakaalu kilogrammides kõigepealt oma pikkusega meetrites ja siis veelkord pikkusega meetrites. Ehk praegu siis 52/1,47=35,37  ja 35,37/1,47=24,06. Ning siis vaatad tüdrukute kasvukõvera pealt, kas Sinu vanuses on vastava kehamassiindeksi puhul tegemist ülekaaluga või mitte. Kaalu alandamiseks siis katsu oma ülekaalust “välja kasvada” ehk püüa veidi aega mitte juurde võtta, vaid visata pikkust. See aga ei tähenda nälgimist, vaid väga korralikku ja mitmekesist toitumist.