Kehakaal

Hetkel on kõige olulisem see, et laps saaks piisavalt rinnapiima ning see sisaldaks vajalikke toitaineid. See tähendab, et süüa tuleb piisavalt ja mitmekesiselt ning vormi saamine jätta esialgu tagaplaanile. Energiavajaduse leidmiseks võib kasutada seda kalkulaatorit, võttes aluseks raseduseelse kaalu, mitte üle hinnates oma füüsilist aktiivsust, kuid lisades rinnaga toitmiseks vajaliku energiahulga. Mida ja kui palju täpsemalt süüa väljaarvutatud energiavajaduse juures, saab vaadata siit. Enda toitumist saab analüüsida Nutridata programmiga, et näha, kas kõik vajalikud toitained on toidust saadud. Füüsiline aktiivsus on alati teretulnud, vahetult pärast sünnitust on sobilikud lapsega jalutuskäigud värskes õhus.