Kehakaal

Anonüümne

26. märts 2012

Kehakaal

Tere, sooviksin teada enda kaalu kohta. Et kui ma käin 2 korda nädalas trennis ja mõnikord käin nädalavahetustel ka ise jooksmas, samuti rattaga sõitmas ning ka maratonidel , mis minu meelest on nagu päris koraalik liigutamine. Söön kõike mis maitseb kui õhtul peale seitset/ kaheksat juba kindlasti enam midagi suhu ei pista, siis selle juures ma kaalun ikkagi 63kg ja pikkust on 166-168 cm niong vanuseks on 18 aastat. Kas selline kaal on minu vanuse ja pikkuse juures normaalne. Kuigi ise tahaksin kaaluda kuskil 58 kg. Või võin jätkata sellist elustiili nagu siiani elanud olen ?? : )
Aitäh abi eest !

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Selline kehakaal on täiesti normaalne. Ise saab seda leida siit. Põhimõtteliselt võib mõne kilo kaalus alla võtta, olete ikka normaalkaalus, kuid kui olete tõsine sportlane, siis võib Teie kehakaalu “põhjustajaks” olla hoopis suur lihasmass. Kui on tõesti soov mõned kilod kaotada, siis tuleks toiduga saada vähem energiat, kui on soovituslik. Selleks tuleks oma toitumist jälgida ning energia tarbimist umbes 300 kcal võrra päevas vähendada