tai
Tervisliku toitumise informatsioon
Toit ja toidu valmistamine
6. veebruar 2011
Tere, sooviksin küsida, et kui ma söön õhtul kell 7 ja veidi hiljem enda õhtusööki näiteks pilaffi sealihaga ja lähen ennem 11 magama veidike, kas see on normaalne, või peaksin hiljem või varem sööma õhtusöögi ?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Ajaliselt on normaalne süüa kl 19 õhtust, kui minnakse magama kl 23. Samas peaks jälgima, et kõhtu ei söödaks väga täis, kuna siis võib olla raskusi magamajäämisega. Üldiselt soovitatakse õhtusöögiks valida väiksema tärklisesisaldusega toite, et mitte soodustada kaalus juurdevõtmist. Seega sobiksid ideaalselt õhtusöögiks köögiviljad ja liha, kartulit-riisi-makarone süüa õhtuks tagasihoidlikult või üldse mitte.
