Kehakaal

Kaalus juurde võtmine ongi tihti keerulisem kui kaalu langetamine. Võib-olla ongi praegune kaal Teie jaoks optimaalne (kahjuks ei kirjutanud te ei pikkust ega kaalu ega ka seda, kas olete alakaaluline või sooviksite lihtsalt pisut kaalus juurde võtta) või on Teil lihtsalt hästi kiire ainevahetus. Samuti võib kehakaalu mõjutada stress. Soovitaksin siiski kõigepealt füüsilisele koormusele pisut enam tähelepanu pöörata, et isu suureneks ning kasvaks lihasmass. Samuti tuleks enda toitumist analüüsida ning vaadata, kas saate piisavalt energiat (võiks isegi saada 200-300 kcal üle soovitatava). See on hea, et toitumine on tasakaalustatud, sest ainult rasvade või suhkru abil ennast “nuumama” hakata ei ole ka hea. Toiduga tuleb kätte saada kõik vajalikud toitained ning jälgida, et valkude-rasvade-süsivesikute omavaheline tasakaal oleks paigas. Kui toitumise-liikumise kohendamisega kaal ikka ei suurene, siis ilmselt peate leppima tõsiasjaga, et olete loodud selliseks. Kahjuks ei tea ka Teie vanust, kuid üldiselt on nii, et ainevahetus võib muutuda naistel peale sünnitust või ka vanusega. Kui ühel hetkel hakkab kaalu juurde tulema, siis tuleb olla tähelepanelik, et seda liiga palju ei tuleks.