Tervislik toitumine
8. märts 2015
Tere
Selline küsimus , et mis on need kundlad asjad mida ûks imetav ema peaks sööma, igal pool kirjutab nii üldiselt, et tervislikult, selge see, aga tahskski just teada täplselt mōndagi toiduainet, juurikat mida kindlasti süûa. Ette tänades Anu
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Toiduainete soovitused ei erine tavainimese soovitustest, kuid need veidi sõltuvad energiavajadusest (mis on imetamise ajal Teil ilmselt pisut tavapärasest suurem) ning ka sellest, et osasid toiduaineid, millele laps on allergiline, ei tohiks Te imetamise ajal süüa. Imetavale emale mõeldud toitumissoovitustest raab täpsemalt lugeda siit.
Mida mitmekesisem on toit (täisteratooted, puu- ja köögiviljad, kala, liha, piimatooted, lisatavad rasvad), seda kindlamini saab sellest kätte erinevad vajaminevad toitained.