Toitumine ja tervis
15. september 2014
Tere,
Sain eile haiglast koju kuhu saadeti mind kodusele ravile . Nimelt on mul aneemia (verejooksu pärast) hemoglobiin ainult 73. Määrati ka raua tablettid jne . Kaua võtab aega üles kosumine?
Terv,Eliise
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Rauavaegusaneemia korral on raua tablettide võtmine väga oluline. Raud on vajalik vere rakkelementide ja immuunsüsteemi toetamiseks. Rauadefitsiiti süvendavad ka liialdamine kohvi, tee ja piimaga, samuti vitamiinide ja mineraalainete, nagu A-vitamiini ja fluori defitsiit, magneesiumi defitsiit.
Aneemia puhul sobivad toiduks looduslikud raua allikad, ennekõike loomset, aga ka taimset päritolu: veise- ja vasikaliha, maks, munakollane, herned-oad-läätsed, maasikad, vaarikad, mustikad, viinamarjad, virsikud, aprikoosid, melonid, õunad, avokaado, kõrvits, kõrvitsaseemned, seesamiseemned, peet, tomat, soja, pirnid, ploomid, porgandid, raudrohutee, kakao, mesi, mesi õietolmuga, hirss, riis.
1-3 kuu jooksul peavad verenäitajad paranema: punaliblede üldarv, hemoglobiin, hemaotokrit.