Kehakaal

Anonüümne

15. veebruar 2015

Kehakaal

Tere,
saan aprillis 13 aastat vanaks, praegu kaalun 50,7 kg. Kas see on normaalne? Või olen ma ülekaalus? Mida peaksin palju sööma, et heal kaalul püsida?
Aitäh. :)

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kui oled vähemalt 156 cm pikk, oled normaalkaalus. Normaalkaalus püsimiseks on vaja süüa normaalselt ning liikuda. Mida vähem magusaid ja soolaseid näkse, karastus- ja mahlajooke, seda parem. Selle asemel tuleks süüa rohkesti köögivilju, eelistada teraviljatoodetest täisteratooteid ja lihatoodetele taist (linnu)liha ja kala.