Kehakaal

Tavaliselt on tõesti nii, et taimetoitlased peaksid olema enam normaalkaalus kui segatoidulised, kuigi ka nende hulgas esineb ülekaalulisi. Kirjutate, et sööte muna ja piimatooteid, sellest võib järeldada, et sööte ka magusat? Kuidas jälgite, et saate piisavalt vitamiine ja mineraalaineid? Proovige oma toitumist analüüsida toitumisprogrammiga. Kaalus juurdevõtmise põhjuseid on mitmeid, kuid neist enamlevinud on siiski see, et toiduga saadakse rohkem energiat kui kulutatakse. Ainult taimetoitu süües, on väga raske saada energiat üle soovitatava, kuna puu- ja köögiviljad sisaldavad väga vähe energiat, kuigi lisatavad toidurasvad ja teraviljad seda mingil määral annavad. Kui aga süüa juurde muna ja piimatooteid, võib-olla ka magusat, siis võib kergesti juhtuda, et päevane soovituslik energiakogus saab ületatud. Kui saate energiat soovitustele vastavalt, siis võib olla tegemist ainevahetuse probleemidega, mis võivad omakorda olla tingitud siiski mõne toitaine vähesusest või omavahelisest tasakaalutamatusest. Mõningatel juhtudel võib kehakaalu suurenemise põhjus peituda hoopis haiguses. Kui olete kõik toitumisega seotud põhjused välistanud, soovitan pöörduda uuesti perearsti poole, et kindlasti välja selgitada ülekaalu põhjus.