Kehakaal

Anonüümne

13. veebruar 2011

Kehakaal

Tere!
Olen mures oma kaalu pärast. Mul hakkab järgmisel veerandil ujumine ja ma kaalun väga palju ja trikooga näen välja nagu üks rasvavoldi hunnik. Ma olen 10a kaalun 46 kilo ja olen 148 cm pikk. Nädalas käin ma 3 korda kehalises pluss ühel päeval (sellel päeval on ka kehaline) rahvastepalli trennis mis kestab umbes 1 tund.
Mida võiks veel teha, et kaal alla saada?
Kas käia rohkemates trennides?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kaalu langetamine ei ole kiire protsess. Laste puhul tuleb reeglina lihtsalt oodata ülekaalust nö välja kasvamist. Täna peaksid oma pikkuse juures kaaluma 41kg, järgmisel aastal 43 ning ülejärgmisel aastal, isegi, kui Sa pikemaks ei kasva, loetaks Sinu kaalu juba normaalseks. Seega, ära pane tähele, kui teised teevad Sulle märkusi Su välimuse pärast. Võta endale ise eesmärk süüa hästi mitmekesiselt ja tasakaalustatult ning näiteks olla 12-13-aastaselt normaalkaalus. Sinu treeningkoormus on täiesti paras.