Kehakaal
22. aprill 2010
Tere,olen meesterahvas,180 cm pikk ja ainult 63 kg,ja kuidagi ei õnnestu juurde võtta,kas oleks mingi menüü või toiduained,mis kasvataksid kaalu?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kehamassiindeksi järgi olete tegelikult normaalkaalus. Kui tundute endale liiga “lahja”, siis on soovitus hakata kasvatama lihasmassi. Selleks pöörduge mõnda spordiklubisse, kus treenerid õpetavad õigeid harjutusi ning annavad soovitusi toitumiseks lihasmassi suurendamise korral. Lihasmassi kasvatamisel on olulisel kohal valgud, kuid kindlasti ei tohi ka nende tarbimisega üle pingutada, sest kui neid ära ei kasutata, muutuvad need organismis lihtsalt keharasvaks. Teine oht on see, et liigne valgutarbimine paneb neerudele suurema koormuse ning võib osadel inimestel seeläbi põhjustada neeruprobleeme.