Toitumine ja tervis
31. märts 2017
Olen aastaid kannatanud akne all. Mõne aasta eest selgus, et selle põhjustajaks olid piimatooted. Piimatoodete täielik menüüst välja jätmine (ka nende toodete, mis sisaldavad piimatooteid) vabastas mu täielikult probleemist, mille all aastaid kannatasin ning mida arstid lahendada ei suutnud. Piimatoodete tarbimine (ka väga väikeses koguses) toob akne kohe tagasi. Nüüd on mul küsimus, et kui olen piimatoodetest täielikult loobunud, siis kas mul tuleb oma menüüsse midagi piima kompenseerimiseks asemele võtta. Kaltsiumitablette olen proovinud, aga need ajavad mul südame pahaks.
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Esmalt oleks vaja määrata veres nii kaltsiumi kui vitamiini D tase, hindamaks hetkeseisu. Toidu poolest võiks lisada tumerohelistele köögiviljadele lisaks ka kaltsiumiga rikastatud jooke-sööke (kaltsiumiga rikastatud soja-, riisijook vmt). Samuti sobib taimetoidu poolt tofu. Proovida ka erinevaid toidulisandeid, sest ühe toote sobimatus ei tähenda, et kaltsiumi toidulisandid üldse ei sobi.