Kehakaal

Anonüümne

21. september 2014

Kehakaal

Tere!

Olen 28 aastane naine, pikkust on 178 ja kehakaal on 57. Tahaksin kaalust juurde võtta, kuid ei tule seda kaalu juurde. Tegin teie programmis enda keskmise päevamenüü ning selle järgi tarbin üle 3000 kcal päevas. Söön normaalselt ja tervislikult sooja toitu ning salateid, kuid magusat tarbin ehk liiga palju.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Peaksite juurde võtma vähemalt ühe kilogrammi, et mitte olla alakaalus. Kui arvutasite programmis tulemusi, kas hindasite toite silma või piltide järgi või kaalusite neid? Soovitan kindlasti kaalumist, sest silma järgi, aga ka pilte kasutades, kipume koguseid veidi üle- või alahindama. Kui aga tõepoolest saate toiduga nii palju energiat ja seda kõik ära ei kuluta (ei tegele väga aktiivselt spordiga), siis võib Teie puhul olla tegemist näiteks kilpnäärme ületalitusega. Sellisel juhul soovitan kindlasti pöörduda perearsti vastuvõtule, kes suunab Teid edasi vastava spetsialisti poole.